Jose Almagro Valero

DUATLÓN CROSS TRES CANTOS (2012)

2012-02-05T11:16:00.000+01:00

En un día marcado claramente por un frío un viento muy desapacibles ayer tuvo lugar la primera carrera de la temporada, el Duatlón Cross de Tres Cantos que además era Campeonato de Madrid. La verdad es que yo acudía a esta carrera con bastante escepticismo, pues mi preparación no ha ido tan bien encarrilada como otras veces. Sin embargo, parce que los ENTRENAMIENTOS de las últimas semanas han surtido su efecto y mis sensaciones fueron bastante buenas.

Por otra parte, a nivel personal esta carrera también ha venido marcada para mí porque me estrenaba con los colores de mi nuevo Club, el Triatlón Santander.

La salida tuvo lugar a las 15:45h y los participantes teníamos que afrontar 5,2Km a pie, 16Km en BTT y 2,6Km a pie. Entre los rivales había gente de mucho nivel como Antonio del Pino, Jesús de la Morena, Guillermo Bogas, Jaime Menéndez de Luarca, Héctor Guerra, Alexis Rodríguez, Jaime Rosado, Alberto González Gil, Carlos Blázquez, etc....

Carlos Blazquez por delante de mí y de Rubén Peñuelas

Nada más darse la salida Jesús de la Morena y Alberto González Gil tomaron unos metros de ventaja sobe el primer grupo grande en el que íbamos Carlos Blazquez, Alexis Rodríguez, Peñuela, Bogas y yo entre otros... Poco a poco dicho grupo se fue estirando de forma que a la T1 llegaron González y De La Morena con unos 20´´ de ventaja y por detrás llegábamos juntos Alexis Rodríguez, Blázquez y yo.

Tras una transición bastante buena cogí la bicicleta y empecé muy fuerte con una doble intención; coger cuanto antes a Alberto González y De La Morena y sobre todo tratar de distanciar por detrás a Aléxis Rodríguez y Héctor Guerra que en bici, por su condición de exciclistas profesionales, eran los que más me preocupaban.

Hacia el Km 2 cogí a Alberto y Jesús y les pasé, viendo como Alexis me seguía muy de cerca (8´´ me cantó alguien en un momento), tanto que pensé que me cogería. Sin embargo, a punto de finalizar la primera de las tres vueltas miré hacia atrás y ví que mi ventaja había aumentado considerablemente por lo que decidí apretar más aún. Pensé que si conseguía mantener esa ventaja en la segunda vuelta podría afrontar la tercera y última con cierta calma para llegar con oxígeno a la última carrera a pie.

Para mi sorpresa, al finalizar la segunda vuelta mi ventaja había aumentado bastante (1´30´´ sobre Alexis y 2´sobre Héctor Guerra) así que la tercera y última vuelta de bici la dí algo más relajado y asegurando. Aparte que empezaba a haber bastantes doblados y en ciertos momentos había que frenar más de lo deseado.

- Por cierto que quiero aprovechar la ocasión para decir que casi siempre que adelanto a un doblado intento pedir paso con educación "paso, por favor, cabeza de carrera" o "cuidado, cabeza de carrera" y ayer lo hice durante todo el rato (creo que alguno lo podrá corroborar) excepto en la cuesta más dura del circuito y en la última vuelta en la que los nervios, la fatiga y el ver que había mucha gente parada en medio del camino me hicieron girtar "¡¡Paso, paso!!", sin más. Siento si en algún momento pude ofender o molestar a alguien con mis gritos, pues para mí desde el primero al último que estamos en la línea de salida merecemos nuestro respeto y como digo, fruto de la tensión y de la fatiga no pude más que pegar esas voces. Pido disculpas si alguien se sintió ofendido. -

Y con esa ventaja de 1´30´´ llegué a los boxes para afrontar la última carrera a pie, la cual pude hacer simplemente conservando el tiempo y disfrutando de una vicoria que ya no se me iba a escapar (la tercera consecutiva en esta carrera) y que me hacía mucha ilusión por muchas razones: porque pensaba que no llegaba fino, por estrenar mis nuevos colores ganando y porque es la mejor forma que tengo de agradecer a todos mis patrocinadores el apoyo que me prestan.

Finalmente Aléxis Rodríguez (con gorra blanca) fue 2º y Héctor Guerra 3º

En el Campeonato de Madrid Jesús de la Morena (no está en la foto) fue 2º y Miguel A. Garnacho 3º.

CON EL CALENDARIO DEFINIDO

2012-01-09T01:17:00.000+01:00

Ya ha comenzado el nuevo año, parece que acabamos de terminar la temporada pasada y ya estamos todos con la mente puesta en la campaña 2012. Los que seáis más fieles al blog habréis visto que llevo una época en la que escribo poco, pero la realidad es que tengo escasas cosas que contar, la mayoría de las cosas importantes que me han sucedido últimamente han sido en el plano personal, pero yo aquí prefiero centrarme en lo deportivo. A partir de ahora, con la cercanía de las carreras espero tener más noticias que poner y así actualizar el Blog con la periodicidad habitual.

En cuanto a mi preparación, la verdad es que he sufrido más contratiempos de los habituales puesto que un entrenamiento demasiado exigente a mediados de diciembre me dejó una semana con los sóleos "reventados" y sin apenas poder correr y cuando ya parecía que levantaba el vuelo, una gripe (la primera gripe gorda que cojo desde que tengo uso de razón) me dejó una semana KO y otra semana más en la que a duras penas he podido hacer algo, siendo esta primera semana de enero la primera después de 20 días demasiado tranquilos para mi gusto en la que he podido entrenar decentemente. Es decir, mi preparación y mi planificación se han visto un poco alteradas pero por suerte yo soy de los que cojo la forma bastante rápido así que espero que esto no me impida empezar la temporada fuerte como a mí me gusta.

Por otra parte, este último fin de semana de las Navidades lo he aprovechado entre otras cosas para definir mi calendario en la primera parte de la temporada. Un calendario plagado de carreras pero es que por mucho que me propongo competir poco al final me apetece estar en casi todos los sitios y me cuesta descartar...

Estas serán mis pruebas seguras, a falta de añadir a lo mejor alguna más que tengo que decidir:

04 de febrero: Duatlón Cross de Tres Cantos

18 de febrero: Duatlón Villa de Madrid

26 de febrero: Duatlón de Moraleja de Coca

04 de marzo: Cto. de España de Triatlón de Media Distancia en Valencia

17 de marzo: Cto. de España de Duatlón por selecciones autonómicas en Fuentespina (Burgos)

24 de marzo: Duatlón de Ermua

14 de abril: Duatlón de Gernika

22 de abril: Cto. de España de Duatlón CRE en Soria

29 de abril: Cto. de España de Duatlón en Segovia

5 de mayo: Cto. de España de Triatlón Cross en Orihuela (Alicante)

6 de mayo: Cto. de España de Duatlón Cross en Orihuela (Alicante)

12 de mayo: Ecotrimad

19 de mayo: Triatlón de Bilbao

Por último, y aunque no tiene mucho que ver con esta entrada, quiero terminar dando las gracias a todas las personas que han confiado en mí como ENTRENADOR PERSONAL, un proyecto que empecé con cierto escepticismo hace apenas un año y gracias al cual a fecha de hoy ya tengo involucrados y entrenando bajo mi tutela 24 deportistas, la mayoría de ellos triatletas, algunos de los cuales están empezando a darme satisfacciones en forma de mejores marcas e incluso podiums. Gracias a todos ellos por confiar en mi.

SIN MUCHO QUE CONTAR

2011-12-13T10:50:00.000+01:00

Desde que empecé con este Blog, hace poco más de dos años prácticamente todas las semanas tenía algo que contar; una carrera, un entrenamiento destacado, una entrevista.... pero la realidad es que desde el Memorial Mª Isabel Clavero pocas cosas interesantes han pasado así que hago esta entrada con el único objetivo de mantener esto un poco actualizado hasta que volvamos a entrar en el periodo competitivo. Poco a poco se va acercando la temporada 2012, los calendarios ya están definidos aunque yo todavía no he decidido al 100% las pruebas en las que participaré. Supongo que empezaré con los Duatlones pero sin demasiada presión pues tengo ilusión en el Campeonato de España de Media Distancia de Valencia el 04 de marzo y los entrenamientos están dirigidos a esa prueba.

Por otra parte, no voy a seguir en Run2Chema el año que viene por algunas diferencias con el Club que no voy a entrar a explicar. El futuro lo tengo decidido y sé dónde correré, pero esto es algo que también por el momento me guardo para mí y ya haré un capítulo aparte cuando proceda.

En cuanto a los entrenamientos, más o menos voy salvando las semanas a pesar de la climatología y de que esta es una época dura de trabajo para mí: un día de gimnasio, tres días de bici, cuatro días de natación y cinco de carrea a pie a la semana. Básicamente son entrenamientos de cierto volúmen aunque no exagerado precisamente por la falta de tiempo de la que hablo. Aún no estoy haciendo series, pues otros años creo que he empezado demasiado pronto con ellas y esta temporada tras escuchar los consejos de Alberto García Bataller voy a retrasar un poco los entrenos de alta intensidad. En cambio, sí que estoy haciendo cambios y ritmos mantenidos mucho más de lo que lo había hecho otros años: rodajes de 1h por debajo de 4´ el Km, o bloques de 10 o 15 minutos, a ritmos de 3´30´´.... Es decir, ritmos en los que me siento cómodo pero que a nivel cardiovascular y muscular me darán mucha base para cuando empiece a hacer entrenamientos de calidad realmente exigentes a partir de enero.

Aprovecho también para dejar una foto de la Gala del Deporte de la Comunidad de Madrid celebrada ayer y donde recibí un premio por los resultados obtenidos durante la temporada 2011.

Y por último, mencionar que a finales de noviembre el Blog alcanzó las 100.000 visitas, lo que supone una media de más de 4000 visitas mensuales. Gracias de verdad a todos vosotros por seguirme y por leerme.

Siento esta entrada tan "light", pero ya vendrán momentos en los que tenga más cosas que contar.

XX MEMORIAL Mª ISABEL CLAVERO

2011-11-27T18:15:00.000+01:00

Un año más, y como siempre el último sábado de noviembre, Las Rozas ha acogido el Memorial Mª Isabel Clavero que cumplía su XX edición. Esta carrera es especial para mí sobre todo porque desde hace ya nueve años colaboro activamente en todos los preparativos y la organización ayudando a Dani Clavero y también porque es una de los pocos días del año en los que vuelvo a sentirme "ciclista", que es algo que no puedo negar que echo de menos.

Parte de los que estuvimos ayer organizando.

De izquierda a derecha: Sergio Serijel, Carlos Pires, Dani Clavero, Jose Almagro, Carlos Abellán y Jose M. Vazquez Palomo

Con Pedro Horrillo, una de las mejores personas con las que pude compartir pelotón en mi época profesional y a quien se le rindío homenaje en el día de ayer.

Otra de las cosas buenas que tiene esta carrera es que me reencuentro con viejos amigos como el caso de Luis Angel Maté, con quien he compartido cientos de Kilómetros de entrenamientos por la provincia de Málaga.

Dani Clavero es el "padre" de la carrera

Y centrándonos en lo que fue la carrera decir que se trata de un Criterium, apenas 12 vueltas a un circuito de algo más de 1Km por lo que la velocidad se preveía altísima.

La salida fue muy rápida debido al ataque de Paco Mancebo aunque el pelotón no llegó a romperse. Durante las primeras Vueltas los ataques se sucedieron pero al ser una carrera tan corta todos íbamos con fuerzas y nadie lograba marcharse.

Durante la sexta vuelta, Santi Perez y Luis Angel Maté lograron coger 20´´ de ventaja así que como yo me encontraba bien asumí parte de la labor de caza y en la séptima vuelta les neutralizamos. Una vez juntos, rodamos tranquilos durante dos vueltas hasta que en la novena Barredo, Maté, Mancebo y Pujol lograron hacer el corte definitivo y consiguieron llegar escapados a meta con victoria para Barredo.

Charlando con Barredo y comentando la carrera al finalizar

Al acabar la carrera, todos los participantes dimos una vuelta al circuito homenajeando a Pedro Horrillo, una persona muy querida en el Pelotón

I CARRERA POPULAR CONTRA LAS ENFERMEDADES NEUROMUSCULARES

2011-11-13T23:03:00.002+01:00

La Fundación Isabel Gemio, a la que pertenecen varios conocidos míos en colaboración Julián Huerta y bajo el patrocinio, entre otros, del gimnasio que me patrocina Holmes Place, organizaba en el día de hoy la I Carrera Popular Contra las Enfermedades Neuromusculares en San Sebastián de los Reyes así que aunque apenas llevo dos semanas entrenando valía la pena estar allí.

Se trataba de una carrera de 5Km con bastante buen nivel entre los participantes con gente como Omar Bejaoui, Sergio Vallejo, Jose Irurozqui o Fernando Felipe entre otros.

Antes de salir junto al Alcalde de San Sebastián de los Reyes, Manuel Angel Fernández, el Concejal de Deportes (y amigo) Miguel Angel Martín Perdiguero, Julián Huerta (Holmes Place), Iturriaga (Fundación Isabel Gemio), Sonia Lopez, Omar Bejaoui y Jorge Cueto

Al tratarse de una carrera sobre 5Km la salida ha sido bastante rápida, yo no sabía exáctamente cómo me iba a encontrar por lo que he tratado de buscar un lugar cómodo en el grupo entre la 6ª y la 8ª plaza. El paso por el Km 1 ha sido rápido (3´01´´) pero el grupo se mantenía compacto. En el Km 2, con tendencia a subir, Jose Irurozqui ha realizado un cambio de ritmo al que solo Sergio Vallejo y yo hemos sido capaces de responder y entre el Km 2 y el Km 3 el ritmo de Irurozqui ha sido brutal, llegando a marcar mi garmin un "ritmo en vuelta" de 2´43´´ min/Km.... Así, al paso por el Km 3 no me ha quedado más remedio que ceder ante el empuje de mis otros dos compañeros y mantener mi ritmo hasta meta, pues la renta que tenía sobre el cuarto clasificado no era poca pero no podía confiarme.

Finalmente he sido tercero en meta con un tiempo de 16´40´´, que no está mal si tenemos en cuenta que la distancia según el Garmin ha sido de 5,3Km y el ritmo medio de 3´09´´ min / Km. El vencedor ha sido Sergio Vallejo mientras que Irurozqui ha sido segundo.

Junto al Alcalde de San Sebastián de los Reyes Manuel Angel Fernandez y la vencedora femenina Sonia López

Foto de grupo con todos los premiados

Quiero terminar esta entrada agradeciendo y valorando el esfuerzo que tanto la Fundación Isabel Gemio como el Gimnasio Holmes Place han hecho por hacer posible esta carrera fenomenalmente organizada.

PENSANDO EN 2012

2011-11-02T08:00:00.000+01:00

Empieza el mes de noviembre y con él toca empezar a pensar en la temporada que viene. Atrás quedan los entrenamientos de verano con solecito, calor, pantalón corto.... Volvemos un año más a enfrentarnos al duro invierno, al frío, a la lluvia, al viento, pero motivados pensando en el 2012 que vendrá cargado de competiciones.

En estas tres semanas largas que he estado de descanso, me he movido, un par de días de natación, otro par de carrera y otro par de bici cada semana y de forma suave me han ayudado a no "oxidarme" demasiado. Ayer ya fue el primer día que considero que he entrenado de verdad pensando en el año que viene; casi 80Km de bici aunque despacio y luego 10Km de carrera por la tarde.

Por experiencia, muchas veces los objetivos que me marco por estas fechas difieren de los que luego realmente preparo durante la temporada, o a veces sí los preparo pero salen mal y los que preparo menos salen mejor. Pero está claro que no puede pensarse en una temporada sin fijarse objetivos así que aquí van unos cuantos para 2012, veremos a ver qué pasa después:

- Campeonato de España de Triatlón de Media Distancia

- Campeonato de España de Duatlón y Ranking

- Campeonato de España de Duatlón Cross y Ranking

- Ecotrimad

- Campeonato de España de Triatlón Cross

Además, probablemente haga 4 o 5 triatlones de media distancia más aún por definir.

En cuanto a la mi preparación, en el Blog de Entrenamientos, dejo un poco lo que será mi organización semanal y mi rutina hasta que empiece la temporada.

RESUMEN DE LA TEMPORADA 2011

2011-10-16T18:44:00.001+02:00

Se acabó la temporada 2011. Ha sido una campaña larga, con muchas carreras y muy diferentes y en las que he disfrutado mucho. Al inicio del año tenía mis objetivos centrados plenamente en el duatlón, disciplina en la que a pesar de haber logrado buenos resultados me he llevado un par de disgustos. Sin embargo, aunque había empezado a nadar para probar a hacer algún triatlón, ni por asomo podía imaginarme que iba a ser en esta modalidad en la que iba a lograr los resultados más importantes del año que compensan con creces los malos momentos que pasé tras algunos duatlones.

Además, las lesiones me han respetado y no he tenido prácticamente momentos de mala suerte, espero que en 2012 todo continúe igual.

En total han sido 26 competiciones en todo el año, cinco carreras de atletismo, una travesía a nado y veinte duatlones y triatlones y los resultados más destacables son los siguientes:

- 1º en el Tristar 111, Madrid
- 1º en el Triatlón de Palmaces
- 1º en el Duatlón de Riaza, Clasificatorio para el Cpto. de España
- 1º en el Duatlón Cross Pinar de Antequera, Clasificatorio para el Cpto. de España
- 1º en el Duatlón Cross de Tres Cantos, Cpto. de Madrid
- 1º en el Duatlón Villa de Madrid, Cpto. de Madrid
- 1º en el Duatlón Cross del Festibike
- 1º en la Carrera de Reyes de Yuncler (8Km)
- 1º en la Carrera Banco Santander (10Km)

- 1º en la Copa de Madrid de Duatlón
- 1º en el Ranking Nacional de Duatlón Cross

- 2º en el Cpto. de España de Triatlón Cross en Caspe
- 2º en el Cpto. de España de Duatlón por Autonomías en Águilas
- 2º en el Duatlón de Rivas, Clasificatorio para el Cpto. de España
- 2º en el Duatlón Cross de Fuentemolinos, Clasificatorio para el Cpto. de España
- 2º en el Triatlón de Media Distancia Villa de Madrid (Polar Series)
- 2º en el Duatlón de Cantimpalos
- 2º en la Carrera Popular del Corazón (10Km)

- 3º en el Ecotrimad, y 1º en el Cpto. de Madrid de Triatlón de Media Distancia

- 3º en el Ranking Nacional de Duatlón

- 6º en los 15Km pedestres de Tres Cantos

- 7º en el Cpto. de España de Duatlón Cross en el Anillo, Cáceres.

Y para no dejar esta entrada "tan corta" voy a poner una imagen de cada prueba por orden cronológico y a intentar hacer un comentario breve sobre cómo fue esa carrera:

Fui a la Carrera del Corazón para entrenar y acabé segundo detrás de un gran Edu Callejo, al día siguiente las agujetas eran impresionantes

Conseguí ganar en Yuncler, algo que me hacía especial ilusión porque la carrera era un homenaje a quien fuera mi director en mí época amateur Nemesio Jiménez

En 2011 quería dar un salto de calidad a pie y por eso corrí los 15Km de Tres Cantos donde finalicé 6º antes de empezar con la temporada de duatlones. Las sensaciones eran muy buenas

Tres Cantos fue el primer Duatlón del año, me escapé en bici pero a falta de 10Km para la T2 pinché y tuve que hacer mucho tramo casi sin aire en la rueda delantera, sufrí mucho pero pude ganar por delante de Nereo del Nero y Javi García

En el Duatlón de Rivas se juntó lo mejor del panorama nacional, hice una gran carrera, sobre todo en el segmento de ciclismo pero no pude ganar a un impresionante Mario Mola.

En el Duatlón Villa de Madrid empecé a notarme realmente en forma, tras una buena carrera a pie, me escapé en la bici con Javi García Velasco, a quien pude ganar en el sprint final

En el Duatlón Cross de Fuentemolinos Alexis Rodríguez dio la sorpresa a todos menos a mí, que ya le conocía de nuestra época ciclista y sabía que iba a ser un hueso verdaderamente duro de roer. Ganó sobrado....

Al día siguiente de Fuentemolinos y después de 1000Km de viaje hice otra vez segundo, aunque en esta ocasión me supo mejor al solamente ser superado por Fernando Alarza en el Campeonato de España de Duatlón por Autonomías.

Este año mi equipo estaba menos "fino" que en 2010 y solo pudimos ser los 14º en el Cpto. de España de CRE. Solo éramos cuatro y lo dimos todo.

En Riaza nos juntamos todos los que peleábamos por el Ranking Nacional y pude ganar a Gustavo Rodríguez tras escaparnos en bici. Emilio Martín fue tercero. Fue una carrera diferente y bonita al subir el puerto de La Pinilla.

En el Duatlon de Pinar de Antequera volví a tener una gran lucha con Alexis, esta vez pude ganarle soltándole en el último segmento a pie

A Soria llegaba en forma y concentrado pero hice una malísima carrera tácticamente hablando y me hundí en la clasificación. El Campeonato de España de Duatlón se me atraganta...

A pesar de la sonrisa, el 7º puesto de El Anillo me supo a poco pues en mi cabeza solo estaba el podium. En un circuito muy embarrado y pedregoso no pude o no supe hacer más.

El Ecotrimad fue mi debut en Triatlón, el tercer puesto que conseguí por detrás de Marcel Zamora y de Pontano me llenó de moral para el resto de carreras.

Corrí la Carrera Banco de Santander como entrenamiento y pude ganar haciendo mi mejor márca personal (31´51´´). El reloj de meta refleja el tiempo de la carrera de 5Km que había salido unos minutos antes que nosotros.

En Caspe hice 2º detrás de Víctor del Corral, sin esperármelo me colgué otra plata más en Cptos. de España. Fue una carrera durísima porque perdí el bidón en el primer tramo de bici y llegué a meta totalmente deshidratado.

A pesar de ser el tercer triatlón de mi vida me fastidió no ganar esta carrera, tuve la victoria en el bolsillo en el medio de Madrid de las Polar Series. Me confié en bici, no lo dí todo y un gran Gonzalo Esteban Pardo me superó en los 21Km finales a pie.

Por fín ganaba un triatlón, nada menos que el Tristar 111 Madrid.

En el clasico Triatlón de Palmaces volví a ganar. Nadé bien y en la bici y la carrera pude remontar lo suficiente. Los míticos Álvaro Velázquez y Jaime Menéndez de Luarca fueron 2º y 3º respectivamente.

Llegar de la mano con Emilio Martín en el Duatlón de Cantimpalos fue un lujazo. Ambos hicimos una gran carrera y aquello fue lo más justo.

En el Triatlón de Guadalajara, aunque llegaba en forma, ni nadé bien ni me noté bien en bici. Al final no hice la carrera a pie ya que al día siguiente volvía a competir.

Y esa carrera era el Sprint del Juan Carlos I. 12º fue un resultado decente para ser mi primera prueba de esas características que a la postre me sirvió para meterme en la Selección Autonómica de Melilla

Por segundo año consecutivo conseguí ganar en el Duatlón del Festibike en una prueba donde destacó la presencia de mi amigo Chema Martínez, que fue 5º. No fue una carrera complicada hasta que en la última vuelta de bici pinché y tuve que bajar mucho el ritmo para poder llegar a meta sin que se saliese la cubierta y sin caerme.

Y el cierre de la temporada lo puse en el Cpto. de Triatlón por autonomías de Melilla, donde lo pasé fatal en el agua por las olas y las medusas. Menos mal que una bici y una carrera decentes me permitieron "meterme en carrera"

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE TRIATLÓN POR AUTONOMÍAS EN MELILLA

2011-10-09T22:11:00.000+02:00

Con la disputa del Campeonato de España de Triatlón por selecciones autonómicas en Melilla la temporada 2011 ha finalizado definitivamente para mí.

Dado que la carrera ha sido bastante fácil de resumir y el viaje en cambio ha sido bastante largo y diferente, en esta crónica por cambiar un poco la rutina habitual voy a centrarme más en contar lo que hemos hecho estos tres días que en el propio desarrollo de la carrera.

El viernes a las 6:00 quedé con Ana Burgos en Villanueva de la Cañada y juntos fuimos hasta la estación de Atocha. Allí teníamos que estar a las 7:00 pero llegamos con tiempo así que nos dio tiempo a tomar algo en una cafetería de la propia estación. Cuando ya estuvimos todos, pasamos el control de seguridad y nos subimos en el Ave que nos llevaría hasta Málaga.

Tras un buen viaje en tren, a las 10:00 llegamos a la estación de Málaga y fuimos andando hacia el puerto, donde a las 13:00 cogíamos el Ferry hacia Melilla. La espera fue larga en un bar del puerto y creo que todos teníamos un poco de agobio pensando en lo duras que iban a ser las ocho horas de barco que teníamos por delante.

El puerto de Málaga visto desde el Ferry antes de zarpar

En el ascensor del puerto con Guillermo Cuchillo y Pedro Lumbreras

Para sorpresa de la mayoría la verdad es que el Ferry estaba muy bien, no se movia nada, la comida estuvo muy bien y en la cubierta se podía estar muy a gusto tomando el sol por lo que el viaje hacia allí, aunque acabó haciéndose largo fue bastante llevadero y además por el camino pudimos ver delfines y tortugas en alta mar.

Un momento distendido en la cubierta del barco

Tomando un café después de comer con Luis Miguel Sanchez Rosado

Recién llegados a Melilla con Alberto González y Jaime Rosado

Después de una cena no demasiado buena en el hotel, la mayor parte de los componentes de la selección nos fuimos a tomar un helado y sobre las 22:30 nos fuimos a dormir ya que estábamos muy cansados del madrugón y del viaje.

El sábado por la mañana me levanté sobre las 8:30, desayuné y me fui a trotar 20 minutos, después la mayor parte de los madrileños nos fuimos a reconocer el circuito de ciclismo y aprovechamos para hacer una "mini" visita turística a la Ciudad Autónoma de Melilla.

Por el paseo marítimo de Melilla

Junto a la valla que separa Marruecos de Melilla

En un espigón con la ciudad de Melilla al fondo

De izquierda a derecha: Dani Rodríguez, Luis M. Sanchez Rosado, Guillermo Cuchillo, Alberto González, Jaime Rosado, Pedro Lumbreras y yo.

Los "Diablillos" Luismi, Pedro y Jamie

La mayor parte de los madrileños en la parte antigua de la ciudad

Después del paseo en bici, comimos y nos subimos a intentar descansar a la habitación, aunque no fue fácil porque solo nos habían dejado una habitación para cada ocho personas ya que a las 12h habíamos tenido que abandonar el resto de habitaciones.

A las 16h corrieron las chicas, donde ganó Ana Burgos y donde por Autonomías quedaron segundas, ¡enhorabuena! y a las 17:30 se dió nuestra salida.

El segmento de natación fue complicadísimo para mí, era la primera vez que nadaba en el mar y tenía la sensación de pegarme con las olas, además de los golpes que recibí de los demás triatletas. Otro de los factores que me hizo pasarlo muy mal fue la presencia de medusas que se veían flotar y una de las cuales tuve la mala suerte de tocar con la mano, aunque por suerte no me picó.

Salí del agua muy sofocado y en una de las últimas posiciones, así que cogí la bici algo desanimado pero poco a poco fui cogiendo gente y remontando posiciones, aunque no llegué a coger al primer pelotón principal. En la carrera a pie seguí remontando y tuve buenas sensaciones pero aún no se han publicado las clasificaciones por lo que todavía no sé en qué posición final quedé. No será un buen puesto pero era algo que entraba en lo posible dadas las características de este triatlón que no son las idóneas para mí.

El resto de mis compañeros realizaron una muy buena carrera a pesar de la cual solo pudimos ser cuartos por Autonomías.

En el cómputo general (clasificación conjunta de chicos y chicas) fuimos terceros.

El Presidente de la Federación Lorenzo Bernal y el Director Técnico Iñaki Arenal recogiendo el trofeo

Y después de la carrera que nos dejó a todos un poco chafados porque pensábamos que podíamos estar en puestos de pódium cenamos y nos fuimos al puerto, donde a las 11:30 cogíamos de nuevo el Ferry que nos iba a dejar en la mañana de hoy (domingo) en Málaga.

Nuestras bicis y equipajes fueron olfateados por los perros de la Guardia Civil de Melilla antes de embarcar.

Una vez en el Ferry la verdad es que a todos se nos pasaron un poco las penas del cuarto puesto, pusimos un poco de música en el camarote y más tarde nos subimos a cubierta, donde estaban otras de las demás selecciones y pasamos un buen rato.

Y por fin, a las 8:00 de hoy domingo hemos llegado a Málaga bastante cansados, donde hemos desayunado y hemos tenido que esperar a las 11:00 para coger el Ave que nos ha dejado de nuevo en Madrid.

Como conclusión puedo decir que estoy muy contento de haber cerrado la temporada con esta carrera pues ha sido una grandísima experiencia formar parte de la selección madrileña de triatlón y me lo he pasado genial con todos mis compañeros, a algunos de los cuales apenas conocía antes de este viaje y me han parecido unos craks en todos los sentidos. También quiero agradecer a la Federación de Madrileña de Triatlón y en especial a Iñaki Arenal la oportunidad que me han dado de haber estado ahí.

¿YA TIENES OBJETIVOS PARA 2012?

2011-10-04T15:30:00.001+02:00

La presente temporada está llegando a su fin, algunos hace ya meses que han acabado y otros estamos dando los últimos coletazos antes de un merecido descanso. Los hay que incluso ya están entrenando con vistas a la temporada que viene.... ¿Y tú?, ¿tienes claros cuáles son tus objetivos para 2012?

La clave del éxito deportivo está en la preparación; un entrenamiento ordenado, razonado, ajustado a las características físicas de cada deportista y adaptado a la disponibilidad de tiempo y a las demás obligaciones cotidianas de cada uno es fundamental para que logremos nuestros retos.

Si crees que con la ayuda de un especialista puedes lograr la mejora que buscas no lo dudes, entrena conmigo.

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UNA ENTREVISTA Y UNA SELECCIÓN

2011-09-28T07:58:00.000+02:00

Con este titular podría parecer que me han cogido para un nuevo puesto de trabajo pero no se trata de eso, se trata de dos cosas diferentes.

Por un lado os quiero dejar el link a la entrevista que la gente de "Hostingclub.es Team Ultrafondistas A-Bloke" me ha hecho para su Web. Muchas gracias a todos ellos y espero que os guste.

Por el otro, ayer me comunicaron que finalmente voy a participar con la selección de Madrid en el Campeonato de España de Triatlón por Autonomías que se celebrará en Melilla el próximo día 8 de octubre. Es una noticia que me hace mucha ilusión porque después de haber hecho la machada de correr el Triatlón Juan Carlos I en busca de ser seleccionado al día siguiente del Triatlón de Guadalajara (aunque no terminase este último) veo como mi apuesta ha acabado saliendo bien y ahora tengo la recompensa.

Por suerte, desde el Festibike no he parado ni de correr ni de montar en bici aunque sí había hecho un pequeño parón nadando. Ahora tengo 10 días para volverme a poner a tono y poder dar todo lo que tenga en Melilla. Ganas no me faltan.

DESAFÍO A LOS PUERTOS DE GUADARRAMA

2011-09-25T18:37:00.005+02:00

Escribo esta crónica desde dos puntos de vista diferente, como deportista y como trabajador de la Federación Madrileña de Ciclismo, entidad que ha organizado en el día de hoy la I edición de la Marcha Desafío a los Puertos de Guadarrama.

Empezando por este segundo punto de vista, algo poco habitual ya que nunca hablo en el Blog de mi trabajo pero hoy es inevitable, he de decir que desde la Federación nos hemos querido lanzar este año a una nueva aventura que era la organización de una marcha cicloturista, con velocidad libre y con un recorrido exigente. Realmente para mí a nivel personal esta no es la acepción de "cicloturismo" pero desde una buena parte del colectivo cicloturista madrileño existía la demanda de una marcha de este tipo en Madrid, ya que en otras comunidades son habituales (vease "la Perico" o "la Quebrantahuesos"). Tras varias reuniones y negociaciones con la Dirección General de Tráfico, reacia en un principio a hacer un evento así en Madrid dado el volúmen de tráfico de nuestras carreteras, conseguimos vía libre para hacerlo pero con algunas restricciones: la salida debía ser temprano (por eso hemos salido a las 8 a.m. cuando aún estaba casi amaneciendo) y debía haber varios puntos de corte por los que quien no pasase dentro del control, quedaría fuera de la prueba y podría continuar como un usuario más de la vía. Es decir, había una velocidad media mínima para cubrir la marcha que se fijó en 25 Km/h.

En cuanto al recorrido, dado que la gente que demanda este tipo de "marchas competitivas" también demanda dureza escogimos un trazado de 162Km con 5 puertos: La Trampa, Bustarviejo, Morcuera (que además estaría cronometrado con Chip), Canencia y el Cerro de San Pedro. La salida y la llegada estaban situadas en Colmenar Viejo.

Aquí puede verse el recorrido y las altimetrías de los puertos

Y terminando con este punto de vista federativo he de decir que estoy satisfecho de como han salido las cosas, la gente ha acabado por lo general contenta, no ha habido grandes percances y todo esto nos ayudará a poder intentar repetir en 2012. Gracias a todos los que habéis participado, nada menos que 210 ciclistas.

Y como deportista, pues empezaré diciendo que hasta el jueves no decidí que iba a tomar parte en la salida, es más, no es que lo decidiese yo sino que dependiendo de si teníamos personal y voluntarios suficientes para hacer todas las labores necesarias pues o saldría, o me quedaría cubriendo algún puesto. Finalmente tuve suerte y pude inscribirme.

Aunque ahora mismo estoy en forma puesto que recientemente he acabado la temporada y aún no he descansado del todo, para mí 162Km son muchos Km y con el terreno que teníamos por delante ya sabía que se me iba a hacer largo. Mi idea era que si arriba del puerto de la Morcuera (Km 75 aproximadamente) me encontraba bien seguiría y si veía que estaba con pocas fuerzas me daría la vuelta hacia la meta.

Los primeros 30Km han sido fáciles, lo más destacable ha sido el frío que hacía dadas las horas pero he podido ir en el grupo hablando con mi amigo y profesional en Katusha Dani Moreno (a quien agradezco enormemente que haya venido a la marcha dado que se lo pedí como un favor personal), con Peru Alfaro, con Eduardo Hevia y con Carlos Pires. Por delante una fuga de unos 8 ciclistas se marchaba y cogía unos 2´ de ventaja.

En el Km 35 estaba el puerto de La Trampa, que como su propio nombre indica, a pesar de tener solo 3,5Km tiene rampas al 14% de pendiente. La subida ha sido a ritmo, yo he empezado atrás y poco a poco he ido remontando para coronar con el grupo de unos 30 que nos hemos quedado en cabeza del pelotón. Tras un momento de relax en la parte alta del puerto, Héctor Guerra ha hecho unos Km muy fuertes para ver si reducíamos la distancia a la escapada y cuando nos hemos querido dar cuenta estábamos ya subiendo el alto de Bustarviejo, el cual es tendido y sin demasiada dificultad, pero que poco a poco te va mermando las fuerzas.

En el Km 60 se pasaba por Miraflores de la Sierra, donde estaba colocada la primera de las alfombras que nos medirían el tiempo de la ascensión a Morcuera. Yo en ese momento tenía dos problemas, el primero era que me meaba a más no poder, pero no estaba la cosa como para andar parando y el segundo era que yo en mis entrenamientos nunca subo puertos tan largos como este y no sabía como iban a responder mis piernas. Nada más comenzar Félix García Casas y David Cancela han puesto un ritmo exigente pero soportable. El grupo cada vez se iba reduciendo más y poco a poco de 30 hemos pasado a ser 20 y a mitad de puerto solo quedábamos unos 10 ciclistas en cabeza que hemos dado alcance a los fugados. Precisamente a partir de ahí, de la zona más dura del puerto, Dani Moreno y Héctor Guerra han dado un puntito más de exigencia a la ascensión y el grupo ha ido reduciendose hasta que a falta de 1Km para coronar solo yo aguantaba su ritmo. Ambos han realizado un tiempo de 27´57´´ en la subida mientras que yo, que en los últimos metros he cedido un poquito he hecho el tercer tiempo con 28´09´´.

Subiendo Morcuera

Aprovechando que arriba del puerto estaba uno de los puntos de avituallamiento, hemos parado rápidamente a coger agua y yo he aprovechado para hacer pis y quedarme a gusto. En la bajada nos hemos reagrupado unos cuantos y de nuevo nos hemos juntado unos 20 ciclistas que aunque sin tirar todos, más o menos hemos ido relevando hasta la base de Canencia. La subida a este puerto, algo menos duro que Morcuera, ha empezado bastante tranquila pero a falta de 2Km para coronar ha atacado Héctor Guerra y solo 6 ciclistas hemos sido capaces de seguirle. Llevábamos ya 130Km en las piernas y la fatiga era considerable.

El grupo de 7 nos hemos lanzado bastante deprisa en la bajada, por lo que nadie ha logrado enganchar y juntos hemos afrontado la última subida del día, el Cerro de San Pedro, el cual hemos subido a un ritmo bastante fuerte pero sin ataques, la selección estaba hecha y nadie se ha descolgado.

Llegando a Colmenar Felix García Casas ha cogido unos metros y por detrás no nos hemos entendido. En el grupo viajábamos cuatro profesionales o ex profesionales (Dani Moreno, Jose Vicioso, Hector Guerra y yo) junto a otros dos ciclistas y hemos acordado dejarles la responsabilidad a ellos y no disputarles los puestos de honor, porque debemos recordar que al tratarse de una marcha no hay podium ni trofeos para los primeros clasificados sino que estos se otorgan al más joven, al más veterano, al club más numeroso, etc...

Tiempos Oficiales

Al terminar la Marcha de izquierda a derecha:

Héctor Guerra, Jose Almagro, Jose Vicioso, Fran Martinez, Javi Fernández (Presidente de la FMC), Felix Garcia Casas, Dani Moreno y Luis Ruiz Bermejo (responsable de cicloturismo de la FMC)

La verdad que he acabado muy contento, porque he tenido muy buenas sensaciones a pesar de la distancia y la dureza y porque me ha hecho mucha ilusión sentirme aunque sea un poco ciclista por un día.

Ya que por ahora tengo pocas fotos dejo aquí los datos de mi Garmin que reflejan la dureza de lo realizado hoy (los Km salen un poco menos porque le dí tarde al "start").

DUATLÓN CROSS FESTIBIKE

2011-09-18T18:30:00.000+02:00

Parece que fue ayer cuando empecé la temporada en el Duatlón Cross de Tres Cantos y ya ha llegado el momento de echar el cierre. Una buena temporada que resumiré dentro de unos días en este blog y que despedí ayer con el Duatlón Cross del Festibike.

Esta prueba tenía para mí tres alicientes importantes; era la última y quería despedirme con buen pie, era en casa, en Las Rozas, donde habría muchísima gente animándome, sobre todo mis compañeros y familiares en Run2Chema y la tercera es que este año los duatletas íbamos a tener el placer de tener a nuestro lado en la salida a Chema Martínez, todo un lujo.

Ayer llegué con tiempo, fui el primero en entrar en boxes y me fui a calentar por la parte más alta del Pinar donde se celebraba la carrera. Tras la foto oficial del Club troté cinco minutos más y me dirigí a la línea de salida.

Dado mi estado de forma, un poco lento a pie para lo que yo puedo estar, ayer era una carrera en la que iba a tener mucha importancia la estrategia. A priori tenía dos rivales peligrosos, Fernando Domínguez y Guillermo Bogas, al margen de Chema que aunque a pie es incuestionable era evidente que en bici iba a perder bastante tiempo ya que ni la entrena, ni iba a arriesgar. Por tanto, en la primera carrera a pie tenía que tratar por todos los medios de que Fernando y Guillermo no me sacaran tiempo para luego intentar dejarles en bici en un circuito que aunque no es duro ni técnico tiene infinidad de cambios de pendiente y de giros que pueden marcar diferencias y donde los doblados a veces te pueden jugar malas pasadas. Por este motivo el jueves me dí cinco vueltas al circuito para memorizar bien cada curva, cada zanja y cada trazada.

La salida de Chema fue espectacular, a ritmo de 2´45´´-2´50´´ el Km mientras que por detrás yo hacía todo lo contrario, intentar frenar la carrera y adecuarla a un ritmo que me interesase y que fuera capaz de aguantar. Pero Fernando Domínguez pronto se dio cuenta de que yo no quería correr deprisa y se puso a tirar muy fuerte. Chema se había marchado por delante y por detrás al principio éramos seis, luego cinco, luego cuatro y finalmente solo Guillermo y yo fuimos capaces de aguantar el ritmo que nos impuso Fernando.

Fernando llevó todo el peso del grupo durante la carrera a pie

Mi transición fue más rápida que la de mis rivales ya que yo tenía las zapatillas enganchadas en la bici y ellos no, sin embargo, dado que en la carrera a pie lo había dado todo, no me atreví a forzar a tope desde el principio de la bici sino que preferí hacer dos o tres Km más tranquilo, beber y esperar a que me bajase un poco el pulso. Guillermo me alcanzó con facilidad y ambos comenzamos a relevar mientras que a Fernando le estaba costando recortarnos los 15 o 20 metros que le sacábamos.

Hacia el Km 3, justo en la subida más larga del circuito Fernando nos cogió y a la vista teníamos ya a Chema así que aproveché ese momento de dudas para apretar un poco con la esperanza de que Fernando, después del esfuerzo que había tenido que hacer para cogernos no nos siguiese. Pero para mi sorpresa, no solo Fernando no me siguió sino que Guillermo, que yo pensaba que iba mejor, tampoco lo hizo.

Así que en ese momento me marché solo, cogí a Chema, le animé mientras le pasaba y me dispuse a hacer muy concentrado los 15 Km restantes tratando de aumentar mi ventaja sobre Fernando y Guillermo que dado que son compañeros de equipo era lógico que se iban a entender bien en los relevos. Poco a poco mi distancia sobre ellos iba creciendo y al afrontar la última vuelta estaba sobre los 45´´. Precisamente en esta última vuelta tuve un percance que me hizo pensar que iba a tener que retirarme, debí pisar un clavo o algo punzante y mi rueda trasera comenzó a perder mucho aire. Por suerte, el líquido antipinchazos de mis tubeless taponó a tiempo el agujero y, aunque con poca presión, pude terminar sin problemas el segmento de ciclismo.

Tras la T2, aunque creía que mi ventaja para la última carrera era suficiente no me quise confiar y salí deprisa hasta que en la parte más alta del circuito pude girarme y ver que la distancia que tenía sobre Fernando y Guillermo respectivamente me iba a valer para ganar, momento en el que me relajé un poco y disfruté del tramo final, donde había muchísimo público y a quienes agradezco todos los ánimos y el cariño que me dieron.

Muy contento tras cruzar en primer lugar la meta del Festibike por segundo año consecutivo

Chema fue quinto en su primer duatlón

En el podium junto a Fernando y Guillermo

Chema, además fue 3º en veteranos, donde ganó Fernando Domínguez

Y como decía al principio, con esta carrera y con muy buen sabor de boca pongo punto y final a esta temporada. Ahora vienen tres semanitas de relativo relax en las que seguiré entrenando pero más suave, ya que a mí no me gusta parar del todo y a partir de mediados de octubre comenzaré a preparar la temporada que viene, para la que aún no tengo definidos los objetivos.

Y aquí dejo unas declaraciones de Chema tras la carrera que aunque no pude oir en directo son para mí un orgullo viniendo de un crak como él.

LA MELONERA

2011-09-11T09:27:00.001+02:00

Solo me queda una carrera para terminar la temporada, el Duatlón Cross del Festibike el próximo día 17 de septiembre y después de prácticamente 11 meses sin parar de entrenar mi cabeza está un poco perezosa para hacer series. Por eso, mediada esta semana cuando me enteré que muchos de mis compañeros de Run2Chema iban a correr la carrera popular La Melonera sobre 10Km decidí que yo también iría con el único objetivo de hacer un buen entrenamiento de calidad.

Junto al resto de mis compañeros antes de salir

Para una carrera de estas la preparación no la altero en absoluto, el jueves hice otro entreno fuerte de carrera, ayer viernes hice 70Km de bici y esta mañana he salido a correr 30 minutillos. Lógicamente sé que esto puede mermar algo mi rendimiento en la carrera pero como ya he dicho, esta prueba para mí no era más que un entrenamiento.

Antes de salir junto a Ana Burgos y Pocho

Como siempre ocurre en estas pruebas mulitudinarias, la salida ha sido muy rápida, con el primer Km a 3´10´´ y eso que incluía una subida, el segundo Km que era favorable en 2´52´´ y el tercer Km que era llano de nuevo en 3´09´´. Yo sabía que para mí esos ritmos tal y como estoy ahora eran demasiado rápidos pero he decidido aguantar hasta donde pudiese pensando en que la primera carrera del Festibike es mucho más corta (solo 4Km) y necesitaré manejarme en tiempos similares. Antes del Km 4 ya me he separado del grupo cabecero y he "petado" un poco así que hasta el Km 5 he levantado un poco el pie, haciendo el cuarto Km en 3´30´´ y el quinto en 3´32´´. A partir de ahí ya se me ha pasado un poco el sofocón y he vuelto a poder coger un ritmo fuerte pero no agónico en torno a 3´25´´ el Km que ha sido el que he llevado hasta meta, donde he entrado en décima posición con un tiempo final de sido de 34´09´´ según mi Garmin y sobre una distancia de 10,1 Km.

Es un tiempo muy alejado de mi mejor marca personal (31´56´´) pero que en cierto modo considero normal dado que mis entrenamientos en los últimos meses se han basado en preparar triatlones de media distancia dejando algo de lado las series y teniendo en cuenta que a esta carrera ni he llegado descansado ni he regulado en absoluto, haciendo los tres primeros Km por encima de mis posiblidades así que doy por cumplido el objetivo de haber hecho un buen entrenamiento.

En chicas, ganó Ana con suficiencia a pesar de que ella también venía aquí con el único objetivo de entrenar.

UN FIN DE SEMANA PEOR DE LO ESPERADO

2011-09-05T14:20:00.003+02:00

Llevaba muchas carreras seguidas cumpliendo con creces mis objetivos, pero este fin de semana no ha podido ser. Lo cierto es que lo que me había planteado era un poco locura; hacer el sábado por la tarde el Triatlón de Guadalajara sobre distancias 1/2 IM y el domingo por la mañana el Sprint del Juan Carlos I en busca de una plaza con la selección madrileña para los Ctos. de España por autonomías que se celebrarán en Melilla.

Sin embargo, tenía muy claro que mi carrera debía ser Guadalajara, dar el todo por el todo en una prueba que a priori me venía bien y luego el domingo pues "ya se vería...".

Empezaré por contar la crónica de Guadalajara:

Los preparativos fueron logísticamente algo complicados ya que la salida está en un embalse a 50Km de la meta, así que aparqué mi coche junto a la meta y la T2 y me fui con Ana Burgos y Alberto a la salida, donde estaba situada la T1.

La natación fue regular, porque aunque Tejero "solo" me sacó 4 minutos y el grupo de Santamaría 2 minutos (que para mi nivel de natación es lo normal), mis sensaciones no fueron nada buenas. Hasta la primera boya me costó mucho coger ritmo y además, aunque trataba de meterme en el grupo, había un "pesado" con neopreno azul y blanco que no sé por qué se empeñaba en ponérmelo difícil, golpeándome en cada brazada y sacándome hacia la orilla. Yo hacía por alejarme y separarme de él pero debió ser que le gusté así que hubo un momento en el que me tuve que parar, dejarle pasar y tirar por otro lado. Ya mejor llegué a la segunda boya, con aún más de 1000m por recorrer y qué sorpresa la mía cuando recibo un agarrón en el pie de mi "colega" el de azul y blanco. En ese momento mi paciencia (que es mucha) se vio ligeramente alterada y me puse a su par, dejando caer discretamente mi codo sobre su cuerpo en cada brazada hasta que por fín se dio por aludido y me dejó de una vez en paz. Todo este lío me había hecho perder un poco la concentración y me entró un poco de flato por lo que los últimos 700m los hice más concentrado en respirar bien que en el ritmo. Casualmente, estos últimos metros los hice a la par con Guillermo Bogas, lo cual no sería nada llamativo si no fuese porque en todas las pruebas que hemos coincidido hemos salido a la vez del agua: Ecotrimad, Caspe, Palmaces y Guadalajara... ya es casualidad...

Ahora venía teóricamente mi terreno, casi 90Km de bici con 5 puertecillos de 3-4 Km. Cogí la bici y en seguida empecé a remontar posiciones. Todo iba bien, me sentía a gusto en la bici y con muchas ganas, las referencias se iban recortando poco a poco y mi motivación iba creciendo.

Sin embargo, hacia el Km 40, en el segundo de los puertos mis sensaciones empiezan a dejar de ser tan buenas. Me cuesta coger ritmo, me cuesta mantener una posición cómoda en la bici y no encuentro un desarrollo con el que vaya a gusto. Algunos de los triatletas a los que voy adelantando me cogen la referencia (algunos incluso la rueda) y no soy capaz de dejarles atrás. Además, en este punto el exprofesional Gustavo Rodríguez me pasa como una bala y tampoco soy capaz de cogerle la referencia. Sin ningún motivo aparente me había quedado sin fuerzas demasiado pronto pero pienso que es solo un mal momento y decido tomarme unos Km de relax en los que aprovecho para comer un par de geles y beber, pero el segundo de los bidones donde llevo el alimento líquido se me cae en un bache y me quedo sin él... "No pasa nada", pienso, "tengo que seguir a tope que tarde o temprano volveré a encontrar sensaciones", pero entre unas cosas y otras ya estaba en el Km 60 de bici y mis sensaciones no iban a mejor ni mucho menos, seguía faltándome fuerza y las referencias con cabeza de carrera y con el grupo de Santamaría habían vuelto a aumentar.

En ese momento yo me encontraba en 7ª u 8ª posición pero en unos minutos de reflexión decidí que teniendo una carrera al día siguiente no me merecía la pena luchar por ese puesto y hacer una media maratón con el desgaste que ello conlleva por lo que decidí levantar totalmente el pie. Quité mis manos de los acoples y muy despacio me fui dirigiendo hacia la meta. Iba tan lento que muchos de los triatletas a los que yo había adelantado y ahora me adelantaban ellos a mí me preguntaban "¿estás bien?", "¿necesitas algo?", pero en ese momento yo lo único que necesitaba era llegar a meta lo más descansado posible pensando en el Juan Carlos I. De hecho, en el Km 70 me encontré con mi amigo y exciclista David Cabrero que estaba animando a otro amigo suyo y le dije "¿vas a meta?" me dijo que sí así que sin pensármelo me subí en su furgoneta y ahí se acabó mi aventura en este Triatlón de Guadalajara. La verdad es que me da mucha rabia, ya que retirarme no va con mi forma de ser, de hecho, si no hubiera tenido carrera el domingo hubiese terminado aunque fuese con esas malas sensaciones. Llevo tres años haciendo duatlón / triatlón y nunca me había retirado pero dadas las circunstancias sigo creyendo que fue lo más inteligente que pude hacer. Ahora ya pienso en volver el año que viene a desquitarme.

Ana Burgos en cambio no falló y logró una merecida victoria

Y ahora pasamos a la crónica del domingo:

Olvidado el mal momento de Guadalajara ayer me presenté super motivado en el Juan Carlos I teniendo clarísimo mi objetivo, ganarme una plaza para el Campeonato de España de Melilla y para eso debía estar entre los 8 primeros madrileños en la clasificación. Se trataba de una prueba Sprint que en realidad no va nada con mis características ya que los buenos nadadores son capaces de sacarme una ventaja inalcanzable luego en bici y más en un circuito tan llano como este, pero me hacía ilusión y quería intentarlo.

La salida en la natación fue rapidísima, incluso creo que durante algunos momentos iba el último, pero en seguida me metí bien en el grupo y pude nadar bastante cómodo, eso sí, arrastrando el cansancio en los hombros de los 1900m que había hecho el día anterior.

Salí del agua en el puesto 43º, es decir, de la mitad hacia atrás, pero eso entraba en los planes. Cogí la bici y lo primero que hice fue analizar como estaba la situación de carrera. Por delante viajaba un grupo de 4 unidades con Ramón Ejeda, más atrás otro grupo de unas 15 unidades con Rosado, Lumbreras, etc., después otro gran grupo con Ricardo Moya, Iñaki Arenal, Antonio Esteban, etc... más atrás algunos triatletas sueltos y a casi 3 minutos de la cabeza, por fín, estaba yo.

Visto lo visto desde el principio me puse a tope, me daba igual que la gente se pusiera a rueda, yo solo quería ir cogiendo grupos y bajarme a correr con opciones de disputar los 10 primeros puestos. Cogí a varios triatletas que se fueron quedando hasta que alcancé al grupo más numeroso, el de Moya, a mitad del segmento, como eran muchos decidí no tirar sino arrancar así que conseguí irme solo en busca del grupo de Lumbreras. En el Km 15 alcancé a otro par de triatletas del TriVal que se pusieron a rueda y justo antes de llegar a la T2, después de un palizón enorme (saqué 42,6 Km/h de media yo solo e hice casi 2´ menos que el 2º mejor parcial de bici) alcancé al grupo de Lumbreras y Luis Miguel Sanchez Rosado.

Por delante los 4 que habían salido en cabeza del agua se iban a disputar la victoria (que fue para Ramón Ejeda) y por detrás nosotros 15 debíamos disputarnos del 5º hacia atrás. Salí fuerte a correr, pensando que aún era posible cumplir con el objetivo y adelantando a dos triatletas del CTOA pero al finalizar la primera de las dos vueltas me di cuenta de que me iba a ser muy difícil progresar más debido a la fatiga acumulada. Al final fui el 12º en meta y 9º madrileño por lo que me quedé a las puertas de ese hueco que buscaba en la selección de Madrid.

Lógicamente estos dos resultados no me dejan ni contento, ni satisfecho, pero ya no hay marcha atrás, este fin de semana ha salido mal y ahora toca aprender de los errores y pensar en mi última prueba del año. El duatlón del Festibike.

Quiero finalizar agradeciendo a toda la gente el apoyo y los ánimos que me habéis dado estos días por Facebook y en persona y tambíén quiero dar las gracias a los que hayáis sido capaces de llegar hasta aquí leyendo dos crónicas seguidas :) :).

COLABORADOR EN LA REVISTA TRIATLÓN

2011-09-02T16:37:00.002+02:00

Dos correos electrónicos, dos llamadas y una reunión, solo eso nos ha hecho falta a Antonio del Pino y a mí para acordar mi colaboración con la nueva revista TRIATLON.

Conozco a Antonio desde hace mucho tiempo, cuando ambos en categoría Junior coincidíamos en carreras de BTT. Hace unas semanas estuvimos hablando de la suerte que tengo con todos mis patrocinadores (Run2Chema, Champion System, Spiuk, Essax, Fuji, Microsoft, Holmes Place, Orca, Max´s System y Keepgoing) que me proporcionan casi de todo y le comenté que lo poquito que no tengo esponsorizado son las zapatillas de correr y las ruedas así que me ofreció la posibilidad de colaborar con la revista probando material y, en principio y más concretamente, ruedas.

Lógicamente ni me lo pensé, no solo por la necesidad que tenía de poder gozar de buenas ruedas para competir sino sobre todo por la gran posibilidad que supone para mí colaborar con una revista tan importante y tan prestigiosa como TRIATLÓN.

Mi primer test será este fin de semana en el Triatlón de Guadalajara donde probaré las ruedas Fast Foward que podéis ver en la foto y que tienen una pinta impresionante.

Quiero terminar agradeciendo a la revista TRIATLÓN y a Antonio del Pino la oportunidad que me han dado de colaborar con ellos.

DUATLÓN DE CANTIMPALOS

2011-08-21T00:39:00.005+02:00

Teóricamente yo debería estar hoy en un pequeño pueblecito de Asturias de vacaciones con mi familia, pero tras tres días allí sin parar de llover a mitad de semana decidimos volvernos a Madrid. Por eso, aunque el duatlón de Cantimpalos no estaba previsto en mi calendario, el miércoles decidí que correría ya que es una carrera muy bonita, que ya gané el año pasado y muy bien organizada. Las distancias de este duatlón son 7 Km a pie, 25 en bici sin drafting y 3,5 a pie.

Mis espectativas hoy eran escasas pues llevo literalmente desde el mes de junio sin hacer ninguna serie a pie y todo mi entrenamiento lo he basado en rodajes largos a intensidades medias, pensando en los triatlones de media distancia que es lo que he venido haciendo hasta ahora. Además, entre los inscritos había gente de muchísimo nivel como Emilio Martín, Jesús Gomar, Javier García Velasco, Jorge Martín Blas, Jorge Turrado, Iurgi Etxandía, Fernando Domíngez, etc.... A pesar de todo ello tenía claro que ya que iba a correr, lo daría todo en busca del mejor resultado.

Como era de esperar, nada más darse la salida Gomar y Emilio han puesto tierra de por medio con un ritmo infernal (según me ha comentado Gomar después de la carrera han pasado el 1000 en 2,38´´, el 2000 en 5´35´´ y el 3000 en 8´30´´ así que con estos datos creo que está todo dicho). Por detrás, el gran grupo se enfilaba y yo me he situado en torno al puesto 10 o 12, sin querer complicarme mucho y sobre todo con muchísimo miedo a cebarme y que mi falta de ritmo me hiciese "explotar".

En el grupo perseguidor. Gomar y Emilio ya marchaban por delante

Pero las sensaciones no eran demasiado malas y poco a poco he ido recuperando posiciones hasta juntarnos un quinteto perseguidor por detrás de Emilio y Gomar que lo componíamos Fernando Domínguez, Extandía, Turrado, Enrique de Diego y yo. Por detrás, Javi García Velasco, Jorge Martín y Guillermo Bogas perdían algunos metros.

A pesar de que el último Km de carrera se me ha hecho realmente duro, he aguantado en ese quinteto hasta la T1, de donde he salido bien y me he lanzado en persecución de Emilio y Gomar. Aunque me ha costado coger ritmo, hacia el Km 6 he cogido y adelantado a Gomar, mientras que por detrás aumentaba mi ventaja sobre el resto de duatletas. Así, me he afianzado en la segunda posición y he podido ver sorprendido que me estaba costando muchísimo reducir la ventaja con Emilio, que ha demostrado lo bien que está entrenando de cara al mundial de Gijón.

Justo al final del segmento de ciclismo he conseguido alcanzar a Emilio y juntos hemos llegado a la T2, pero sin ninguna referencia de como venía la carrera por detrás.

A priori, lo lógico era pensar que Emilio me iba a dejar enseguida en la última carrera a pie pero nada más empezar a correr me he notado muy acalambrado y "aprovechándome" de que aunque no nos conocemos mucho tenemos cierta confianza le he dicho "Emilio, porfa, échame una mano que voy muerto que tú vas a ganar seguro". Emilio, sin pensárselo y demostrando lo gran campeón que es ha mirado para atrás y viendo que no teníamos ninguna amenaza inminente se ha puesto a marcarme el ritmo, un ritmo fuerte pero cómodo para mí, que en esos momentos solo pensaba en no terminar de acalambrarme y en acompasar la respiración. En el Km 2, cuando solo quedaban 1500m para meta he mirado hacia atrás y he visto que íbamos a mantener las dos primeras posiciones sin problemas, por lo que le he dicho "muchas gracias tío, tira tú ya si quieres", pero para mi sorpresa me ha dicho que iba mal porque tenía problemas de flato y que "tirase yo". Obviamente, después de haberle tenido de liebre durante 2Km cuando podía haberme dejado cuando hubiese querido, yo no iba a hacerle eso sino que le he dicho "tranquilo, que vamos juntos, respira hondo y no te preocupes que por detrás no nos cogen". Poco a poco los metros iban pasando y ambos permanecíamos juntos acercándonos a meta así que después de todo lo que había ocurrido en esos últimos 3Km no ha hecho falta mucha conversación para decidir que llegar de la mano era una bonita forma de recompensarnos mutuamente por la deportividad que hemos tenido el uno con el otro.

Emilio y yo afrontando el último km de carrera

Llegando a meta

Finalmente ha ganado Emilio, yo he hecho segundo y Fernando Domínguez tercero. Sabemos que mucha de la gente que allí había animando y viendo la carrera hubiese preferido otro desenlace, una llegada al sprint o algo más espectacular pero las circunstancias de la carrera nos han llevado a tomar esa decisión, de la que no solo no me arrepiento sino que me siento orgulloso. Para mí, poder hacer una entrada en meta con un grandísimo deportista y una gran persona como Emilio Martín es todo un honor y demuestra que en este deporte aún tienen mucha importancia valores como el compañerismo y la deportividad.

Como conclusión debo decir que estoy contentísimo y sorprendidísimo con mi rendimiento, pues al final a pie he estado en mi línea, corriendo los 7 Km por debajo de 22´ (es decir, a 3´y poquito el Km), en bici he vuelto a sentar diferencias y sencillamente me he econtrado con un dignísimo rival que ha demostrado por qué es Campeón de España, haciendo un primer segmento a pie espectacular y un buenísimo segmento de ciclismo, donde además tenemos que tener en cuenta que él iba sin "cabra".

Felicidades a mis compañeros de Run2Chema ya que gracias a su esfuerzo hicimos terceros por equipos

Y felicidades también a Ana Burgos que ganó en chicas

Como curiosidad, cuelgo aquí las clasificaciones de 2010 y las de 2011, donde se aprecia que el nivel y los ritmos de este año han sido superiores a los del año pasado con el mismo recorrido y las mismas condiciones meteorológicas:

CLASIFICACIONES 2010

CLASIFICACIONES 2011

Me despido felicitando a la organización por sacar adelante año tras año una prueba tan emblemática como esta y agradeciéndoles todo el esfuerzo y el interés que ponen en ella.

VÍDEO OFICIAL DEL TRISTAR MADRID 111

2011-08-19T08:43:00.000+02:00

Aquí cuelgo el bonito vídeo realizado por la organización del Tristar Madrid 111.

ENTREVISTADO Y RECONOCIDO

2011-08-04T23:18:00.000+02:00

Esto del blog es curioso, hay veces que no se que contar para poder actualizarlo y creía que este mes de agosto en el que no voy a competir iba a ser una de esas veces... En cambio, escribo esta entrada para contar dos novedades:

- Por un lado he sido entrevistado en la Web Sprintespecial, espero que os guste.

- Y por otro, uno de mis patrocinadores, Keep Going, me ha reconocido como deportista del mes, lo cual me enorgullece mucho y más aún cuando los que tengo a mi lado son gente como Chema Martínez, Alessandra Aguilar, Jesús España, Tete de la Ossa, Alejandro Santamaría o Zuriñe Rodríguez.

A ambos, tanto a Sprintespecial como a Keep Going les agradezco su interés y su apoyo.

TRAVESÍA DE PAREJA

2011-08-01T17:57:00.001+02:00

Si hace un año alguien me dice que yo participaría alguna vez en una competición de natación no le hubiese creído, pero la realidad es que el pasado sábado estuve en la Travesía de Pareja, Guadalajara que constaba de 2500m a nado dando dos vueltas a un circuito de 1250m.

El único objetivo de estar allí era entrenar y seguir cogiendo experiencia en aguas abiertas así que sin ningún tipo de presión calenté unos 400m y luego esperé paciente a que se diera la salida.

La primera boya estaba situada a unos 300m pero a escasos 50m de donde se salía, un islote estrechaba el recorrido. Por ello, debido a que no tenía ninguna presión ni ninguna necesidad de darme golpes me coloqué para salir en un extremo, a la derecha del todo a pesar de que tendría que hacer algunos metros más que los que saliesen por el centro. El camino hasta la primera boya fue cómodo y poco a poco me fui metiendo en el segundo grupo, ya que el grupo de cabeza llevaba un ritmo inalcanzable para mí. En el seno de ese segundo pelotón hice parte de la primera vuelta, pero comenzando la segunda las fuerzas de todos empezaban a flojear por lo que yo cogí mi propio ritmo e hice prácticamente solo los últimos 1250m.

Finalmente quedé en el puesto 36º con un tiempo de 40´33''.

CLASIFICACIONES

MAX´S SYSTEM

2011-07-30T18:57:00.003+02:00

Como ya avanzaba hace algunos días, la marca española de origen estadounidense Max´s System ha pasado a ser uno de mis patrocinadores y hoy he podido recoger el material que me han enviado. En concreto:

- Acople Corto Mini "SHORTY" Riser-Flat

- Acople Largo "LTT" S-Bends

- Potencia White Diamond

- Cadena Teflonada FTC

Sus componentes son de contrastada calidad, muestra de ello es que el campeón olímpico y reciente vencedor de la monaña en el Tour de Francia Samuel Sánchez es uno de sus esponsorizados al igual que la triatleta Ana Burgos.

Quiero aprovechar esta entrada para mostrarles mi agradecimiento por su apoyo y su confianza en mí.

TRIATLON DE PALMACES

2011-07-24T18:21:00.005+02:00

Hace algunos meses, antes de mi debut en el Ecotrimad, Alberto García Bataller me dijo que Palmaces podía ser una buena prueba para mí. Las distancias me venían bien y Ana (Burgos) siempre me había dicho que era una prueba muy bien organizada y con un gran ambiente, así que sin pensármelo mucho decidí inscribirme. Luego, tras haber disputado el mencionado Ecotrimad, el Cto. de España de Tri Cross, el Medio Villa de Madrid y el Tristar, todos ellos con buenos resultados me dí cuenta de que era una pena la coincidencia de Palmaces con el Cto. de España de Triatlón de Media Distancia en Vitoria, donde me hubiera gustado poder estar, pero al final decidí no forzar la situación ni cambiar la planificación y ayer estuve en este famoso triatlón de un pueblecito de Guadalajara cuyas distancias eran 1800m nadando, 60Km en bici sin drafting y 12Km corriendo.

Nada más llegar me dí cuenta de todo lo que me había contado Ana, todo el pueblo literalmente volcado con la prueba y un ambiente increíble. Más de 200 participantes con gente de nivel como Javi García, Gómez Cubero, Menéndez de Luarca y Álvaro Velázquez.

Tras la rutina de recoger el dorsal y dejar todo en los boxes me metí a calentar un poco en el agua, que estaba bastante fresca, creo que rozando el límite para que se nos permitiese llevar neopreno pero no fue así.

Después de unos minutillos de espera en la orilla escuchando los consejos de Alberto y en los que me quedé un poco frío, todos los participantes nos volvimos a meter en el agua ya que la salida se daba desde dentro. Bocinazo y 200 primeros metros a tope para coger una buena posición en el grupo pero no era fácil, los mejores nadadores rápidamente cogieron ventaja y un poco más atrás los golpes y los agarrones se sucedían continuamente. Yo solo quería nadar y trataba de buscar una posición exterior para no molestar ni ser molestado, pero no era fácil. Entre medias, me llevé algún buen golpe y también di alguno, pero a quien lo recibiese le pido perdón y le aseguro que fue sin querer, hay veces que metes el brazo y no sabes muy bien dónde va a caer...

Una vez superada la primera boya que estaría a unos 700m de la orilla todo fue más fácil, el grupo se había enfilado y durante un buen rato pude nadar a gusto en paralelo con Bogas. Tras el paso de la segunda boya me dí cuenta de que se nos estaba escapando un buen grupo para ir a pies por lo que hice un gran esfuerzo para cogerles. Una vez cogidos, me puse el último y me dejé llevar (dentro de lo que uno puede dejarse llevar en el agua...) hasta el final del segmento de la natación pues sabía que no tenía fuerzas para pasarles.

Del agua salí bastante bien para mis posibilidades, en el puesto 45 a 3´30´´ del grupo de cabeza en el que estaban Ana Burgos, Jaime Menéndez de Luarca y Daniel Múgica.

En el segmento de ciclismo, el viento tuvo un papel protagonista ya que el recorrido eran 30Km en un sentido con aire de cara y con tendencia a subir y 30Km con aire a favor y con tendencia a bajar, pero todo esto con toboganes sin grandes desniveles por lo que siempre había que dar pedales.

Con este panorama yo sabía que las diferencias con cabeza había que recortarlas al principio, con el aire de cara y subiendo ya que luego con aire de culo es mucho más difícil abrir huecos. Así, mis primeros 30Km fueron a bloque, me dolían las piernas y no conseguía coger un buen ritmo de respiración, pero sabía que era el momento clave de la carrera y no paré de apretar. De hecho, sabía que tenía que alimentarme y comer algún gel pero con aire que soplaba, cualquier cosa que te hiciese perder la posición aerodinámica en la cabra y bajar la intensidad del pedaleo me iba a hacer perder velocidad y unos segundos muy valiosos.

Así, en el Km 20 me situé tercero, habiendo adelantado por el camino a gente importante como Álvaro Velázquez, Gómez Cubero, Diego Paredes o Alberto Casillas. Quedaban 10Km con aire de cara y tenía a Jaime Menéndez de Luarca y Daniel Múgica a la vista por lo que podía ir tomando referencias yo mismo que en esos momentos eran de 1´15´´. Poquito a poco me fui acercando, pasé a Múgica y apenas 1Km antes del punto de giro pasé a Jaime.

Comenzaba la segunda parte del segmento de bici, totalmente diferente debido al mencionado viento así que manteniendo un ritmo rápido pero sin forzar tanto como lo había hecho anteriormente estuve 5Km aprovechando para beber, comer un gel (lo único que comí) y de paso controlar como venía la carrera por detrás ya que me íba cruzando con el resto de triatletas que aún venían en sentido contrario.

Por detrás, Jaime me mantenía algo más de los 7m reglamentarios pero no me perdía la referencia, incluso en una bajada me adelantó, siendo yo quien tuve que retrasarme esos 7m. Hacia el Km 40, en un pequeño repecho le adelanté y volví a apretar pero sin intención de dejarle atrás sino simplemente una vez alimentado e hidratado, volver a coger el ritmo que había llevado hasta entonces. Unos Kms más adelante me dí cuenta que Jaime se había quedado un poco pero yo mantuve mi marcha, pensando más en guardar para la carrera a pie que en aumentar las diferencias. Además, bastante tenía con "sujetar mi cabra" con el viento que pegaba racheado y en ocasiones muy lateral.

A la T2, donde el ambiente era espectacular, llegué con unos 40´´ segundos sobre Jaime y 1´ sobre Álvaro Velázquez, que había recortado mucho en la segunda parte de la bicicleta gracias a que llevaba un plato de 55 dientes.

Acabando la primera vuelta

Iniciando la segunda vuelta, al paso por el avituallamiento

La carrera se componía de dos vueltas de 6Km y como me encontraba bastante bien salí fuerte, haciendo los tres primeros Km en 3´29´´, 3´35´´ y 3´30´´ respectivamente y aunque tenía un poco de flato decidí no aflojar, manteniendo ese ritmo entre 3´30´´ y 3´40´´ hasta el Km 9. Ahí, donde estaba situado el último punto de giro vi que mi ventaja era suficiente para ganar y levanté el pie, haciendo los últimos tres Km a un ritmo mucho más cómodo y disfrutando de la carrera y del apoyo del numeroso público. Álvaro finalmente fue 2º haciendo un carrerón y demostrando que se está recuperando muy bien de su lesión y Jaime reeditó su 3º puesto de 2010. Enhorabuena a los dos, ya van dos carreras seguidas en las que estamos juntos en el podium.

Por último quiero felicitar también a la organización que fue impecable y a Ana Burgos que logró la victoria en chicas marcando unos increíbles registros en el agua y a pie que la situaron la 14ª en la clasificación general. Y como siempre, reiterar mi agradecimiento a Alberto García Bataller por todo lo que me está ayudando con la natación y por sacar las fotos que ilustran esta crónica.

A escasos metros de meta, ya tranquilo sabiendo que iba a ganar

Agotado nada más acabar la prueba

Ahora llega el mes de agosto en el que me voy a relajar un poco, cojo vacaciones en el trabajo y me voy 15 días de viaje con mi familia. Vacaciones en las que aunque entrenaré, lo haré sin demasiados agobios, solo pensando en no perder del todo la forma para poder seguir medianamente competitivo en septiembre donde aún tengo que pensar en qué carreras participo. El Triatlón del Parque Juan Carlos I, el Triatlón de Guadalajara y el Duatlón del Festibike son algunos de los posibles, pero aún no he decidido nada.

TRISTAR MADRID 111

2011-07-03T21:27:00.007+02:00

La verdad es que me va a resultar complicado no extenderme mucho para contar la gran cantidad de cosas que han pasado hoy en el TriStar Madrid 111, una prueba que es la primera vez que viene a nuestra ciudad y que se compone de 1Km nadando, 100Km en bici y 10Km corriendo.

Empezaré diciendo lo que hasta ahora no había dicho y es que llegaba a esta carrera bastante desanimado y algo preocupado después de haberme encontrado fatal y muy flojo en todos los entrenamientos que he realizado esta semana. Se ve que el 1/2 IM Villa de Madrid y el viaje a Malta habían pasado más factura de la que yo pensaba...

A pesar de ello, esta mañana cuando he llegado a las 6:30 a la Casa de Campo estaba dispuesto a darlo todo. Tras dejar las cosas en unos boxes diferentes para lo que estamos acostumbrados ya que hay que dejar todo el material dentro de unas bolsas las cuales se dejan colgadas en unos ganchos por orden de dorsal, me he ido a calentar al lago. El agua estaba buena y he nadado unos 10´, luego me he cambiado de ropa para no quedarme frío y he esperado a que se diese la salida.

Vídeo de la salida de la natación

La natación no me ha salido demasiado bien: Tras una primera salida nula por un bocinazo no oficial, en la segunda salida he recibido muchísimos golpes en los primeros 100m. Eso me ha hecho agobiarme un poco por lo que literalmente me he parado unos 2 segundos hasta que he podido encontrar un sitio algo más cómodo dentro del grupo, pero llegando a la primera boya he visto como la gente con la que iba y yo nos estábamos desviando de la trayectoria correcta, por lo que he vuelto a tener que aminorar el ritmo para cruzarme y rectificar hacia la dirección buena. Una vez sobrepasada esa primera y problemática boya ya me he encontrado mejor, poco a poco he ido adelantando posiciones y he salvado este primer segmento sin demasiadas complicaciones, pero con un parcial 3 minutos peor que el de Cristian Moya y Jaime Menéndez de Luarca, lo que significa que sigo teniendo que mejorar mucho en este medio.

Tras la T1, he cogido la bici a sabiendas de que si quería tener opciones de disputar la carrera debía recortar la distancia al grupo de cabeza al principio del segmento de ciclismo, antes de que se pusiesen de acuerdo y me resultase más difícil. Por delante teníamos 100Km con drafting permitido que se componían de 10 vueltas con la subida al Cerro Garabitas y con un aliciente más, y es que los equipos de relevos (compuestos de un nadador, un ciclista y un atleta) que salían 15 minutos después, podían mezclarse con nosotros, lo cual podría influir en el desarrollo de la carrera.

Mi primera vuelta ha sido a tope sacando 39Km/h de media y recortando casi 2 minutos a la cabeza, en la segunda, después de coronar el Cerro Garabitas, he cogido al grupo y por fín he podido relajarme un poco. En ese grupo viajaban Jaime Menéndez de Luarca, César Pereira, Álvaro Velázquez y Antonio Alix entre otros.

Como suele pasar en los grupos grandes el entendimiento no era bueno y salvo los anteriormente mencionados y yo, los demás apenas pasaban al relevo alegando que no podían (aunque cuando se tensaba resulta que sí podían...).

Jaime, Álvaro y yo encabezando el grupo

Ha sido en la cuarta vuelta cuando la carrera ha podido dar un vuelco que al final ha quedado en nada: al inicio del Cerro Garabitas Jaime ha atacado y yo me he ido tras él. Cuando estábamos separándonos del grupo hemos dado alcance a Javi García (Kebi) que marchaba con una vuelta perdida ya que él era el ciclista de uno de los equipos de relevos (que por cierto han ganado con Iñaki Arenal como nadador y Luismi Martín Berlanas como atleta). Estaba esperándonos y al cogerle se ha puesto a tirar fortísimo, yo le he aguantado pero Jaime a 500m de coronar se ha quedado, además por detrás el grupo estaba totalmente parado y nuestra ventaja ha aumentado de forma ostensible en muy poco tiempo. Pero Javi me ha dicho que no le parecía bien que él y yo nos ayudásemos mutuamente ya que teníamos objetivos difrentes y con ello perjudicásemos a nuestros verdaderos rivales. Yo me he mostrado de acuerdo y ambos, en un gesto de deportividad nos hemos parado a esperar de nuevo al grupo. A partir de ese momento Javi se ha puesto el último para no influenciar en la carrera y nosotros hemos seguido otras dos vueltas más a tirones y sin mucho acuerdo.

Jaime durante su ataque y yo detrás

En el grupo se iba más o menos cómodo, pero yo no tenía ganas de disputarme la carrera en el último segmento a pie, pues eso suele significar una agonía para la que no estaba mentalizado. Por ello, en la sexta vuelta he decidido atacar en Garabitas y esta vez me he ido solo ante la pasividad del resto, poco a poco mi ventaja ha ido aumentando y una vuelta después he dado alcance a dos triatletas doblados que se me han puesto a rueda, incluso uno de ellos de vez en cuando me ha dado algún relevo que me ha venido bien (gracias). Por su parte, Javi García que estaba fortísimo en bici había atacado por detrás y también nos ha dado alcance. Así hemos afrontado las últimas tres vueltas aunque Javi nada más llegar me ha dicho "tío lo siento pero yo no quiero condicionar vuestra carrera y no voy a darte relevos". "Tranquilo, me parece bien, no te preocupes" le he contestado y he seguido llevando la reponsabilidad de ese peculiar cuarteto hasta la T2.

Vídeo donde se me ve en cabeza a partir del minuto 0:39

La carrera a pie la he empezado con 1´30´´ sobre el grupo de Jaime y Álvaro y aunque lo lógico hubiera sido regular, yo no las tenía todas conmigo y no quería agobios por lo que he hecho los tres primeros Km bastante fuertes (3´32´´ - 3´26´´ y 3´20´´) para lograr algo más de ventaja y entonces sí, poder regular y disfrutar de mi primera victoria en un triatlón.

Vídeo de mi llegada a meta y entrevista

Esta victoria me hace especial ilusión por diferentes motivos; el primero es porque es la primera que consigo en un triatlón, el segundo porque ha sido en Madrid, con mi gente, con mucho público animándome y en una prueba tan mediática como el TriStar y el tercero es otro muy especial para mí y es que llevaba toda la temporada esperando una victoria suficientemente relevante como para dedicársela a mi "Yayo", que falleció hace unos meses y que ha sido una de las personas más influyentes en mi vida, no solo porque fue quien me enseñó a montar en bici y a otras muchas cosas sino porque fue la persona que me enseñó "a ser persona". Así que señalando al cielo y con lágrimas en los ojos he entrado en meta.

En el peculiar podium junto a Jaime, Álvaro y César Pereira

Por otro lado, no puedo terminar esta entrada si mostrarme nuevamente agradecido con mi entrenador de natación Alberto García Bataller y curiosamente con mi máximo rival hoy; Jaime Menéndez de Luarca, a quien conozco desde hace apenas unos meses y que desde el primer momento me ha ayudado mucho y me ha dado consejos muy valiosos (siento no haberte hecho caso con lo de no llevar calcetines Jaime, lo intento en la próxima :):)) que sin duda me han servido para lograr esta victoria.

CLASIFICACIONES TRISTAR MADRID 111

RUEDA DE PRENSA DEL TRISTAR 111 MADRID

2011-07-02T09:38:00.004+02:00

TRIATLÓN DE MEDIA DISTANCIA VILLA DE MADRID

2011-06-20T00:08:00.001+02:00

Al contrario que en otras ocasiones comienzo a escribir una crónica en la que me sobran fotografías...

Hoy ha tenido lugar el I Triatlón de Media Distancia Villa de Madrid, celebrado en la Casa de Campo sobre distancias 1,9 - 85 - 20.

La salida era a las 8:00, lo que nos ha obligado a triatletas y organizadores a pegarnos un buen madrugón. Sobre las 6:40, cuando he llegado por allí, el ambiente no era precisamente triatlético, pero poco a poco, los deportistas y nuestras bicis hemos empezado a ganar terreno a las "especies nocturnas".

Tras recoger el dorsal y dejar la bici en boxes, he calentado un poco en el agua, donde se estaba mejor que fuera ya que la temperatura ambiente a esas horas era de 14º, y he esperado a la cámara de llamadas.

Puntuales, a las 8:00 han salido las chicas y 5 minutos más tarde hemos salido los chicos. La natación se componía de 2 vueltas de 950m en las que salvando los primeros 200m hasta la primera boya donde ha habido algunos golpes, me he encontrado bastante cómodo. Veía que las brazadas me cundían y que mi ritmo no era malo, a pesar de que en ningún momento he llegado a estar dentro de ningún grupo.

Finalizando la segunda vuelta de nado

Por el pantalán, camino a la T1 colocándome la cinta del pulsómetro que se me había bajado.

Mientras corría hacia la T1, he mirado al lago y he visto que aún quedaba mucha gente en el agua, "buena señal", he pensado, pero me he quedado un poco asombrado cuando por megafonía han dicho que salía del agua en 5ª posición, algo impensable para mí. Mi tiempo en este segmento ha sido de 31´44´´

Primeros metros del segmento de ciclismo

Mentalmente muy motivado por esa posición, he cogido la bici para afrontar las 8 vueltas a un circuito de 10,5 Km que incluía la subida al Cerro Garabitas, pero durante las dos primeras vueltas las sensaciones no eran del todo buenas. La temperatura ambiente seguía fresca y con el traje mojado me estaba costando entrar en calor.

A partir de la tercera vuelta las sensaciones han mejorado y en la cuarta vuelta he conseguido situarme primero, tras adelantar a José Manuel Ortega. A partir de ahí, poco a poco he ido sacándole ventaja y la verdad que pensaba que el resto de competidores venían bastante más distanciados, aunque con la gran cantidad de doblados, se hacía difícil controlar bien la situación de carrera.

Tras completar los 85 Km de bici, en donde los últimos 15Km se me han hecho un poco largos, me he dirigido hacia la T2 sin tener demasiado clara la distancia que sacaba a los rivales más directos. En la bicicleta, mi tiempo ha sido de 2h20´´ a una media de 36,7 Km/h.

Comenzando a correr

La carrera a pie se componía de 4 vueltas de 5 Km, de las cuales, los 2,5 Km iniciales tendían a subir y los 2,5 Km restantes tendían a bajar. Durante los dos primeros Km he tratado de buscar un ritmo estable que me garantizase poder aguantarlo hasta el final, comenzando a unos 3´40´´/Km, pero el pulso lo llevaba muy alto, por encima de las 175 lpm y sabía que así no iba a aguantar por lo que he aflojado un pelín. A partir del Km 3 he estabilizado el ritmo en torno a 3´55´´ el Km y así lo he mantenido durante casi toda la carrera. Precisamente al paso por es Km 3 y una vez realizado el primer punto de retorno yo iba pendiente de ver dónde estaba José Manuel Ortega para "situarme" en carrera pero mi sorpresa ha sido que delante de él venía con un ritmo espectacular el argentino Gonzalo Esteban Pardo, a quien yo no había tenido en cuenta hasta entonces y que también había hecho un muy buen segmento de ciclismo. En ese momento yo me he dado cuenta de que si la carrera seguía así, Gonzalo me iba a pillar, pero no podía hacer nada al respecto, pues si aumentaba mi ritmo en esos compases inciales del segmento a pie era casi seguro que no aguantaría hasta el final así que solo cabía confiar en un bajón de Gonzalo.

Gonzalo Esteban Pardo

Lamentablemente para mí, ese bajón de Gonzalo no ha llegado sino todo lo contrario, con un gran parcial de 1h14´en los más de 20Km me ha dado alcance cuando quedaban unos 7Km para meta y, aunque lo he intentado, era imposible seguir su ritmo por lo que no me ha quedado otra elección que tratar de no desconcentrarme y mantener el ritmo que había llevado hasta entonces para poder llegar a meta manteniendo la segunda posición. Finalmente, mi tiempo ha sido de 1h20´ a una media de 3´56´´ el Km

Echándome agua por la cabeza pues el calor en la última parte de la carrera apretaba mucho.

Entrando en meta con un tiempo de 4h16´´

José Manuel Ortega y yo junto al vencedor Gonzalo Esteban Pardo

En el pódium

Pues tercer triatlón de la temporada y tercer pódium, parece que la adaptación está siendo buena aunque la victoria se me resiste. En cualquier caso me quedo con la parte positiva, siempre he mantenido que este año iba a hacer triatlón para aprender y por ello ni siquiera estoy siguiendo una preparación específica para cada prueba sino que estoy buscando competir lo máximo para poder adquirir la experiencia que me falta. Si encima los resultados acompañan, pues mejor.

Por último, no me cansaré de agradecer a Alberto García Bataller el esfuerzo y la dedicación que está poniendo conmigo, si hoy por hoy soy capaz de defenderme en el agua como lo hago es solamente gracias a él y a su buen hacer como entrenador así que gran parte de todos estos resultados es suya. Por otro lado, también tengo que darle las gracias por las fotos que me ha hecho esta mañana y que ilustran esta noticia junto con las tomadas por Virgina Sanz y mi mujer Nuria, gracias también a ellas.

Ahora viene una semana más tranquila, en la que me voy unos días a Malta (aunque entrenaré) y dentro de dos semanas nueva cita en la Casa de Campo, esta vez en el Tristar 111.

VER TODAS LAS FOTOS DE LA CARRERA

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE TRIATLÓN CROSS; CASPE

2011-06-12T23:20:00.005+02:00

Muy cansado después de un intenso fin de semana empiezo a escribir esta entrada, pero un amigo mío periodista dice que las noticias hay que escribirlas en el momento en el que se producen, que si no, dejan de ser noticia. Le haré caso.

Hoy ha tenido lugar en Caspe (Zaragoza) el Campeonato de España de Triatlón Cross a donde acudía con el único objetivo de disfrutar de la carrera y seguir cogiendo experiencia en el segmento de natación donde sigo siendo un novato.

Ayer sábado, tras un largo y aburrido viaje en coche llegué al hotel en Caspe a eso de las 14:00, dejé las cosas y me fui a la zona donde se iba a desarrollar la competición. Tras dos vueltas al circuito de bici, la primera de ellas al revés por pardillo lo que me obligó a darme otra vuelta más en el sentido adecuado, me tiré al agua y nadé unos 600m. En general me quedé satisfecho con ambas cosas, el agua estaba muy limpia y a buena temperatura y el circuito de bici me iba bien: bastante sube-baja, algo de pista, senderos, zonas técnicas pero sin exagerar y además se preveía calor, mucho calor como a mí me gusta (aunque luego contaré la mala pasada que me ha jugado precisamente el calor)

Reconociendo el circuito de bici con el embalse al fondo.

Comprobado: las fotos en marcha y con el móvil no salen demasiado bien

Tras un rato de descanso, a las 20:00 tuvo lugar la reunión técnica y luego fui "acogido" por el equipo Segovia 2016 para cenar en su mesa, que ya me veía yo cenando solo en una esquina del restaurante. Estuve muy a gusto con ellos y con sus acompañantes echándonos unas risas sobre los siluros (unos peces enormes que pueden medir más de 2 metros) que habitan los pantanos de la zona. Muchas gracias a todos por esa estupenda cena.

Hoy el día ha amanecido soleado y a las 10:40 he llegado a la zona de la carrera, he dejado todo en boxes y me he ido al guardarropa para a las 11:15 empezar a calentar en el agua. Entre medias, he vuelto a ir a la zona de boxes ya que con la oportuna autorización de los jueces y contando con mi visto bueno, los reporteros que estaban haciendo el reportaje para la cadena Teledeporte me han colocado una cámara "on board" en la tija de mi bici, así que he ido a supervisar como la colocaban y a cerciorarme de que no me iba a molestar cuando pedalease. ¡Ahora solo falta ver el reportaje!

A las 12:00 y desde dentro del agua nos han dado la salida, teníamos que hacer 1000m de natación sin neopreno, 21Km de BTT dando tres vueltas a un circuito de 7Km y otros 6Km corriendo dando otras tres vueltas a un circuito de 2Km.

El camino hasta la primera boya, situada a 400m ha sido cómodo, he salido por un lado y he cogido mi ritmo, no quería agobios ni golpes. Poco a poco he visto como adelantaba a gente, Unai Yus entre ellos y en una ocasión que he levantado la cabeza más de la cuenta para ver mi situación en carrera he visto que iba sobre la mitad de los 60 participantes. A partir de ahí me he empezado a sentir bastante seguro y con buenas sensaciones, así que poco a poco he adelantado algunos puestos más hasta que a falta de 300m para terminar la natación me he puesto a los pies de un grupo numeroso de gente en los que estaban Víctor del Corral, Bogas e Israel Tapias entre otros.

Saliendo del agua justo detrás de Víctor del Corral

Foto: Felipe Gutiérrez

Con ellos he salido del agua pero no tenía clara la posición que llevábamos en carrera. Tras una buena transición, pero peor que la de Víctor he tenido que forzar para no perderle de vista ya que además, en la primera subida del circuito un triatleta ha tenido que poner pie a tierra haciéndome parar y perder unos segundos muy valiosos. Llevaría 4Km de BTT cuando he ido a beber un trago de agua y me he dado cuenta de que se me había caído el bidón. Aunque no he querido darle importancia ni obsesionarme, era un tema delicado teniendo en cuenta los 32º grados de temperatura que hacía y la polvareda que se levantaba a nuestro paso, pero ya no había nada que hacer así que lo mejor era no pensarlo.

En el segmento de ciclismo, la cámara apenas se ve tapada por mi pierna y lo que no se ve, por que no llevaba era el bidón de agua.

Foto: Javier Solanas

Finalizando la primera vuelta he cogido a Víctor pero ha sido muy habilidoso y ha sido capaz de "meterme" entre él y yo a dos triatletas que marchaban juntos y que íbamos a adelantar justo antes de la zona más técnica. Él les ha pasado y ha tirado hacia adelante y yo me los he "comido" perdiendo una distancia sobre él que luego no he sido capaz de recuperar. Al paso por meta me han dicho que iba 12º y durante la segunda vuelta he seguido adelantando gente, entre ellos uno de los favoritos, Paquillo Fernández Cortés que se ha retirado por unas molestias en su rodilla (¡¡ánimo Toro!!). Nuevo paso por meta y me han dicho que iba 4º con opciones de ponerme 2º así que me he exprimido a muerte en esa última vuelta para lograrlo. Las piernas iban bien, la cabeza también pero con tanto polvo y tanto calor la sensación de sed era límite.

En la T2. Empezando a correr con Xavier Torrades calzándose las zapatillas

A la T2 he llegado con unos 40 segundos perdidos sobre Víctor del Corral, renta más que suficiente para él y con Xavier Torrades, a quien había pasado al final de la bici casi pegado a mí. Muerto de sed he salido el primer Km a muerte y sin coger agua en el avituallamiento, tenía que darle un golpe moral a Xavier pero durante la primera vuelta me ha mantenido muy bien la distancia. Al empezar la segunda vuelta he estado a punto de venirme abajo, no soportaba la sed y tenía la piel de gallina a pesar de los más de 30º, síntoma claro de que estaba deshidratado así que en el avituallamiento he cogido agua, he bebido y me he echado parte por encima para "refrigerarme". Precisamente mediada esa segunda vuelta he mirado hacia atrás y he comprobado con alivio como mi distancia sobre Xavier había aumentado así que iniciando la tercera vuelta ya me he dado cuenta de que si no pasaba nada extraño Víctor iba a ganar y yo iba a poder mantener la segunda plaza, aunque con mucho sufrimiento.

Iniciando la última vuelta a pie totalmente deshidratado

Foto: Javier Solanas

Finalmente no ha habido sorpresas y Víctor ha mantenido su número 1 del año pasado, yo he sido segundo y Xavier Torrades tercero.

Todas las conclusiones que puedo sacar de esta carrera son positivas pues en el agua me he encontrado bastante a gusto y a falta de ver los parciales creo que he hecho un buen tiempo, en bici he corroborado que salvo días malos o circuitos en los que no me manejo como el de El Anillo tengo potencial, ya que he adelantado más de veinte posiciones y corriendo, sin haber visto parciales creo que habré marcado uno de los cinco primeros incluso a pesar de la fuerte deshidratación que estaba sufriendo. Así que con muchísima ilusión y ganas ya pongo la menta en el Triatlón Villa de Madrid sobre distancias Half Ironman que se celebrará el domingo que viene.

En el pódium junto a las chicas donde ha ganado María Pujol por delante de Aída Valiño y Beatriz Jiménez

Por último solo me queda felicitar a la Federación Aragonesa de Triatlón y al Club Triatlón Caspe por la excelente organización de la carrera, lo bonito de la zona, lo interesante de los circuitos y la amabilidad con la que nos han tratado a todos nosotros. Una organización ejemplar que espero les sirva para seguir siendo sede de pruebas tan importantes o más en el futuro. Desde aquí todo mi apoyo para ellos.

CARRERA 10KM BANCO SANTANDER, RECUPERANDO SENSACIONES

2011-06-05T23:39:00.004+02:00

Hace ya más de seis meses que empecé a introducir las series corriendo a pie como parte de mi entrenamiento para esta temporada 2011. Desde entonces han sido unas 25 las semanas de entreno y 15 las competiciones en las que he participado. Con estas circunstancias a veces se me hace duro pensar en ir a la pista de atletismo cronómetro en mano y ponerme a sufrir. Por ello, carreras como la celebrada hoy en Madrid en favor de la educación infantil y bajo el patrocinio del Banco Santander suponen para mí una buena forma de motivarme para entrenar.

La salida era a las 9 de la mañana en el Puente del Rey, en la zona de Madrid Río y por delante teníamos 10Km muy rompepiernas; 2Km en contínua subida por la Avda. de Portugal, 1Km llano por tierra, 1Km de bajada pronunciada y otros 6 Km en contínuo sube baja por la zona de los restaurantes, el Palacete y el lago de la Casa de Campo para acabar en el mismo punto de salida.

A pesar de haber llegado pronto, hasta las 8:20 no me he encontrado con Omar Tayara, con quien había quedado para hacer esta carrera. Entre que nos hemos puesto los Chips, hemos ido al guardarropa y hemos charlado con algunos atletas se nos han hecho las 8:45 por lo que prácticamente sin calentar estábamos en la línea de salida. Mirando a mi alrededor solo veía un rival realmente peligroso, Eduardo Callejo del Clínica Menorca, un atleta con un correr muy elegante que ya me había ganado las dos veces en las que habíamos coincidido anteriormente; en la Carrera del Corazón y en los 15Km de Tres Cantos. Si bien, es verdad que podía haber más rivales peligrosos pero como yo no suelo frecuentar estas carreras populares tampoco conozco a demasiada gente. En cualquier caso este era un tema que me preocupaba relativamente poco pues mi único objetivo en esta carrera era hacer un entrenamiento de calidad pensando en los triatlones que me esperan próximamente.

Nada más darse la salida, a la derecha de la imagen Eduardo Callejo (de amarillo) y a su lado yo de rojo y blanco.

VÍDEO DE LA SALIDA

Después de darse la salida y tras los típicos primeros 500m en los que mucha gente quiere coger la cabeza de carrera, Eduardo y yo hemos afrontado en paralelo y tirando del resto del grupo (casi 2000 participantes) la exigente subida de la Avda. de Portugal. A un ritmo un poco inferior a los 3´30´´ el Km yo sabía que iba a ir mejor si me ponía justo detrás de él, pero en estas carreras la "guerra" psicológica a veces hace mucho y he preferido seguir en paralelo para dar muestras de que me encontraba bien, aunque en realidad en esos momentos me estaba acordando de los casi 70Km de bici de montaña seguidos de un rodaje de 40´ que hice ayer y que me hacían sentir las piernas un poco "pesadas".

Sobre el Km 1,5 encabezando la prueba junto a Edu Callejo

Una vez acabada la subida solo quedábamos tres atletas en cabeza de carrera; Eduardo, Miguel García Peña y yo. Eduardo ha puesto un ritmo muy exigente, cercano a los 3´10´´ y en el Km 3 Miguel ha empezado a ceder. En el Km 4, aprovechando una fuerte bajada he sido yo quien me he puesto a tirar pero Eduardo, sabedor de la importancia de la "batalla" psicológica ha aguantado en paralelo hasta volverse a poner a tirar de nuevo.

En esos momentos cercanos a la mitad de la carrera yo iba cansado, pero aún me quedaba "fuelle" (cosa lógica teniendo en cuenta que me encuentro en plena temporada y que en el último mes he realizado bastantes entrenamientos de carrera de más de 20Km que me han dado una resistencia extra). Por ello, en el Km 5 he realizado un fuerte cambio de ritmo al que Eduardo ha respondido bien situándose detrás y así hemos llegado al Km 6 donde había una fuerte subida. En ese momento yo seguía tirando con fuerza pero notaba muy cerca sus pisadas, "si me cambia ahora estoy muerto" he pensado, pero no lo ha hecho así que nada más terminar esa subida y aprovechando otra zona favorable me he vuelto a lanzar y esta vez sí le he ido sacando metros poco a poco. Al paso por el Km 8 nuestra diferencia era de apenas 10´´ pero a esas alturas de carrera y con la fatiga acumulada sabía que si yo no reventaba iba a ser muy difícil que Eduardo me los recuperase. Así, el último Km lo he podido hacer mentalmente más tranquilo porque veía que la victoria no se me escapaba aunque de ritmo no he aflojado nada ya que como he dicho al prinicipio el objetivo para mí en esta carrera no era otro que el de entrenar.

Al llegar a meta, qué pena que el crono estuviese desfasado, para una vez que bajo de 32 minutos...

VÍDEO DE LA LLEGADA A META

Finalmente he logrado el primer puesto por delante de Eduardo Callejo y Miguel García con un tiempo de 31´56´´ aunque debo decir que según mi GPS no han salido 10 sino 9,6Km. De todas formas he acabado muy contento porque las sensaciones han sido muy buenas y más aún teniendo en cuenta que para esta carrera no he modificado nada mi rutina habitual de entrenamientos y he llegado algo cansado.

Eduardo Callejo recibiendo el premio por el 2º puesto

Con el trofeo de primer clasificado

CLASIFICACIONES

Por otra parte, decir que paralelamente se ha disputado otra carrera sobre un recorrido de 5Km que ha sido ganada por mi compañero en Run2Chema Javier de Mata.

Con mi compañero Javier de Mata, ganador de la carrera de 5Km

Ahora ya toca poner la mente en el Campeonato de España de Triatlón Cross a celebrar en Caspe (Zaragoza) el 12 de junio y a donde llego con un puntito extra de moral después de mis últimas buenas actuaciones en el Ecotrimad y en la carrera de hoy.

CAMPEÓN DE MADRID DE TRIATLÓN DE MEDIA DISTANCIA

2011-05-29T18:28:00.000+02:00

Como ya había comentado en mi entrada sobre el Ecotrimad, esa prueba fue también Campeonato de Madrid de Media Distancia, en el cual quedé primero ya que los dos que entraron por delante de mí (Marcel y Pontano) son de fuera de Madrid.

Debido al mal tiempo, las medallas no pudieron entregarse al acabar la prueba y ayer, aprovechando el Acuatlón Villa de Madrid y el Open de Madrid de Contrarreloj por Equipos que se celebró en la Casa de Campo tuvo lugar dicha entrega.

En el podio junto a Guillermo Bogas que quedó 3º

Con este ya son tres los Campeonatos de Madrid que he logrado este año: Duatlón, Duatlón Cross y Triatlón de Media Distancia.

Por otro lado, ya que estaba allí aproveché para hacer 1000m de natación en el Lago y sin neopreno junto a Jaime Menéndez de Luarca con el objetivo de seguir aprendiendo a nadar en aguas abiertas y supervisando lo que me voy a encontrar el día 19 de junio en el 1/2 IM de Madrid y el 2 de julio en el Tristar 111.

Saliendo del agua con Jaime

UN NUEVO SPONSOR: ORCA

2011-05-26T17:42:00.000+02:00

Desde hoy, un nuevo sponsor me acompaña en mi aventura triatlética, se trata de la marca de neoprenos ORCA que me ha proporcionado su modelo tope de gama el Orca Alpha.

Quiero aprovechar estas líneas para agradecerles enormemente el apoyo y la confianza que han depositado en mí.

NUEVOS GELES ENERGÉTICOS KEEP GOING

2011-05-22T21:52:00.008+02:00

Mis amigos y yo hemos lanzado los nuevos geles energéticos Keepgoing. ¡¡A ver que os parecen!!

DIFÍCIL DE CREER... TERCERO EN EL ECOTRIMAD

2011-05-15T00:25:00.010+02:00

Aún estoy un poco alucinado, ha sido un día largo, duro y muy intenso tanto física como emocionalmente y es que el tercer puesto que he logrado hoy en el Ecotrimad me tiene todavía un poco desorientado...

Como muchos sabéis hoy era mi primer triatlón (olvidando la mala experiencia del año pasado en Tres Cantos) y mi primera prueba de media distancia. Muchas novedades que me hacían estar muy cauto y respetuoso a la hora de afrontar la carrera. No tenía objetivos, solo aprender y coger experiencia, sobre todo en el agua. Además, a la mayoría de los rivales no les conocía y eso hacía que no supiese cuál era "mi sitio" en carrera.

El día ha amanecido soleado, a las 10h he recogido a Eduardo Hevia (Atajos) y sobre las 11:15 hemos llegado a la zona del Parking de los corredores. Allí hemos coincidido en la misma zona la mayoría de los integrantes de nuestro Club Run2Chema.

Tras estar un buen rato dejando todo en boxes lo más preparado posible me he ido con Ana Burgos y Alberto García hacia la zona de salida, nos hemos puesto el neopreno y tras unos consejillos de Alberto hemos calentado unos 10 minutos en un agua que no estaba tan fría como decían.

En la cámara de llamadas, donde hemos guardado un minuto de silencio en memoria de las víctimas del terremoto de Lorca

A las 12:40 nos han situado en la cámara de llamadas y a las 12:55 nos hemos metido en el agua para a las 13:00 escuchar un bocinazo de salida en un medio novedoso para mí; las aguas abiertas. Al principio he salido bastante fuerte, tratando de seguir el ritmo de la gente que tenía junto a mí pero pronto me he dado cuenta de que así no iba a aguantar. Acordándome de los consejos de Alberto, que me había dicho que por todos los medios tratase de no quedarme solo, he ido buscando a algún triatleta con mi nivel de natación y hemos formado un grupillo de 3 o 4 antes de alcanzar la primera boya. En ese momento la verdad que estaba un poco desorientado, no sabía si iba muy atrás o muy alante o en el medio... no tenía ni idea pero lo que sí sabía es que el ritmo que llevábamos era el que yo podía aguantar durante los 1900m de natación (según mi GPS ha salido bastante más). Tras el paso de la segunda boya apenas quedaban 500m para llegar a la T1 y me sentía muy contento porque estaba viendo como era capaz de superar el segmento más temido para mí, de hecho, a falta de unos 200m he visto como Ana Burgos (que había salido tres minutos después) me adelantaba y he tratado de cogerle los pies, aunque lógicamente se me ha ido escapando poco a poco.

Foto Rafa Ruiz: www.rafaruizfoto.com

Foto Rafa Ruiz: http://www.rafaruizfoto.com/

Sin haber visto parciales oficiales pero con las referencias de la gente y de mi pulsómetro, a la T1 he llegado en 26ª posición, a 7 minutos de Pontano y con un tiempo de 30´30´´. Sin prisa pero sin pausa me he quitado el neopreno, me he puesto los calcetines, el casco, el dorsal y he cogido mi Fuji para afrontar los duros 76Km de ciclismo que se componían de dos vueltas a un circuito muy rompepiernas. Tras un primer Km muy tranquilo colocándome bien las zapatillas y poniéndome los manguitos en vista de la que se nos avecinaba, poco a poco he ido cogiendo gente, pero sin saber en ningún momento en qué puesto estaba. Me sentía fuerte pero no quería abusar para no pagarlo en la carrera así que me iba guiando por el pulso tratando de no pasar de 170lpm en las subidas y manteniendo entre 140 y 150 en las zonas llanas.

Finalizando la primera vuelta he pensado que era el momento de empezar a alimentarse pero tenía un problema; "me meaba" y así era imposible echar nada al estómago y que me sentase bien por lo que sin pensármelo demasiado he parado en un ensanche de la carretera y he perdido unos segunditos a costa de poder hacer cómodo y concentrado el resto del segmento de bici. Al paso por la primera vuelta me han dicho que iba décimo. "¡Jo! qué bien" he pensado para dentro y durante la segunda vuelta he seguido adelantando gente...

Foto Rafa Ruiz: www.rafaruizfoto.com

Quedarían unos 20Km para la T2 cuando el cielo ha empezado a ponerse muy negro, apenas se veía con gafas de sol y el sonido de los truenos anticipaba lo que iba a pasar: primero gotas, luego gotones y más tarde una granizada de unos 10 minutos que a punto ha estado de hacerme echar pie a tierra, pero me encontraba justo entre dos pueblos sin ningún lugar en el que refugiarme así que como quieto o en marcha el granizo me iba a doler igual he seguido, eso sí, más lento porque la bici no frenaba, yo apenas veía y sobre todo, el dolor que estaba sintiendo en mis hombros (donde el granizo me ha hecho heridas) me impedía concentrarme en pedalear.

Tras la granizada solo quedaban 5Km en descenso hacia la T2 así que ya he preferido no forzar para llegar lo más descansado posible a los 21Km de carrera a pie (21,66 según mi GPS) que eran tres vueltas de 6,5Km más un tramo de enlace hasta la meta de unos 2,5Km.

Al empezar a correr me han dicho que iba 6º y al 5º, Miguel Platero, le tenía a la vista pero no quería forzar demasiado acordándome de los consejos de Fernando Cuenllas, que me dijo que fuese prudente los primeros Km de carrera a pie así que he buscado un pulso estable en torno a los 160lpm. Pero cuando no llevaba ni 2Km me he dado cuenta de que apenas me estaba concentrando en mi esfuerzo sino en que de nuevo "me meaba" y es que se ve que me he debido tragar medio Embalse de Riosequillo... 30 segunditos de parada técnica y esta vez sí muy concentrado he cogido un ritmo estable dentro de los numerosos cambios de terreno y pendiente que tenía el circuito para dar caza a Platero y situarme 5º. Comenzada la segunda vuelta he alcanzado a otro triatleta y me he situado 4º, puesto que pensaba que iba a ser definitivo pero por detrás, Salvador Gil me ha pasado como una moto para dejarme de nuevo en 5ª posición.

Impresionante foto en la presa del Embalse de Riosequillo. Mi cara de concentración y el brillo de la lluvia lo dicen todo sobre la dureza de la prueba

Foto: Nacho Cembellín http://www.nachocembellin.blogspot.com/

En la tercera y última vuelta he apretado un poco más para no arriesgar ese 5º puesto que me sabía a gloria y al coger el tramo de enlace hacia meta he mirado para atrás y he visto que no se me iba a escapar. Estaba encantado, disfrutando bajo el diluvio que caía de una posición que ni en sueños me había imaginado y acordándome de muchas cosas emocionantes, "disfruta Jose, disfruta" me decía a mi mismo... pero entonces llegaba la sorpresa: entrando ya en las calles de Buitrago de Lozoya he oído que alguien gritaba "¡Vamos Almagro que vas tercero!", qué cara habré puesto que esa misma persona ha gritado de nuevo "¡que sí, que sí, que vas tercero!" así que en el siguiente cruce donde había gente he preguntado yo "¿cómo voy?" y todos los que estaban allí han respondido "tercero". La verdad que no entendía nada de lo que estaba pasando pero el caso es que estaba en puesto de podium por lo que mi último kilómetro ha sido como una especie de paseo triunfal conmigo mismo, diciéndome cosas que solo yo mismo sé y luchando porque no se me saltasen las lágrimas. Al entrar en meta y oir como Felipe Gutiérrez decía mi nombre y mi tercera posición me he echado las manos a la cabeza, contento, sorprendido, feliz y por qué no, incrédulo...

Foto Rafa Ruiz: www.rafaruizfoto.com

En esta foto estoy mirando de reojo a mi madre, que estaba en meta y que tampoco debía creerse del todo lo que estaba viendo

Minutos más tarde me enteraba de que quien durante muchos Km había marchado tercero, Aimar Aguirresarobe, y también Salvador Gil se habían confundido al tomar el tramo de enlace hacia meta y eso había permitido que yo les adelantase por lo que mi posición "natural" debería haber sido la 5ª. Lo siento por ellos porque ningún deportista nos merecemos que nos pase eso.

Pero en cualquier caso, la realidad es que mi posición final ha sido tercero por detrás de dos "supercraks" como Marcel Zamora y Francisco Pontano algo para mí inimaginable y más teniendo en cuenta de que se trata de mi debut en triatlón. Además, sin ni siquiera saberlo también me he alzado con el título de Campeón de Madrid de Triatlón de Media Distancia.

En el podium con las chicas donde ha ganado mi amiga y compañera Ana Burgos

No puedo finalizar esta crónica sin acordarme de las siguientes personas:

- Por encima de todo está Alberto García Bataller, que en octubre de 2010 "me cogió" sin saber nadar y hoy, gracias a su ayuda, a sus consejos, a su paciencia y a su sabiduría como entrenador ha conseguido que haya salido del agua justo en el medio del grupo élite, algo nada fácil. Gracias Alberto.

- Ana Burgos, a quien en la última semana he avasallado a preguntas y a dudas sobre muchos aspectos del triatlón y con quien el miércoles tuve un buen susto cuando los dos nos fuimos al suelo en bici... Enhorabuena también Anita por tu victoria.

- Jaime Menéndez de Luarca que me ayudó a perder el miedo a las aguas abiertas aguantando mis agobios y mis tensiones en el El Anillo de Extremadura

- Fernando Cuenllas y Omar Tayara que me han dado unos valiosísimos consejos sobre como alimentarme y afrontar la prueba para no "petar"

- Virginia Sanz, que nada más cruzar la meta me ha dejado ducharme en casa de sus padres y me ha dado ropa seca para que no entrase en hipotermia.

- Atajos, que confía más en mí de lo que yo confío en mí mismo, que siempre tiene una palabra de ánimo y de apoyo para motivarme y que en estos últimos meses se ha convertido en un pilar fundamental para hacer más llevaderos mis entrenamientos.

- Mi mujer Nuria, que me aguanta y que ha vivido de cerca la inquietud y la incertidumbre que me producía este debut en triatlón.

A todos vosotros, gracias de verdad.

Y hoy voy a terminar dejando los datos que ha reflejado mi Garmin, algo que no suelo hacer porque siempre compito sin él pero hoy, como para mí inicialmente la carrera era una especie de "prueba" he decidido llevarlo:

Natación: 30´30´´. 2300m (pero dicen que el Garmin no mide bien dentro del agua)

Ciclismo: 2h 06´. 76Km. Av. 35,7Km/h. Pulso máx. 182. Av. Pulso 158

Carrera: 1h 25´00´´. 21,66Km. Av. 3´55´´/Km. Pulso máx. 176. Av. Pulso 162

Tiempo total de competición incluyendo transiciones: 4h05´49´´

SE ACABA UN CICLO, EMPIEZA OTRO

2011-05-09T15:39:00.001+02:00

La primera fase de la temporada ha llegado a su fin, han sido tres intensos meses de duatlones en los que he disfrutado muchísimo y donde también he sufrido muchísimo para poder rendir al nivel deseado. Ahora es momento de valorar los resultados y aprender de la experiencia.

Además de alguna prueba popular y de una contrarreloj por equipos, a nivel individual he tomado parte en nueve duatlones, todos ellos de caracter nacional (clasificatorios, campeonatos nacionales y campeonatos autonómicos) y he logrado cuatro primeros puestos (Tres Cantos, Villa de Madrid, Riaza y Pinar de Antequera) y tres segundos (Rivas, Fuentemolinos y en el Campeonato de España de Autonomías en Águilas). Las otras dos carreras en donde no he subido al pódium han sido el Cto. de España de duatlón de Soria (29º) y el de duatlón cross de El Anillo (7º).

El 2º puesto de Águilas ha sido el resultado más destacado de esta primera parte de la temporada

Por otra parte, estos resultados me han servido para ganar el Ranking Nacional de Duatlón Cross y la Copa Comunidad de Madrid de Duatlón.

Valorando todo esto debo darme por satisfecho, aunque dentro se me han quedado dos espinitas: el Ranking Nacional de Duatlón, que lo he luchado y lo he peleado pero finalmente tanto Emilio Martín como Gustavo Rodríguez me han ganado merecidamente la batalla y el Campeonato de España de Duatlón Cross, donde el 7º puesto me sabe a muy poco y me fastidia mucho no haber sido capaz de estar más adelante, pero de verdad que con el tipo de circuito y de terreno que había no fui capaz de andar en bici como a mí me hubiese gustado.

En el Cto. de España de Duatlón Cross en bici no fui capaz de rendir con tanto barro.

¿Y el Campeonato de España de Duatlón?, pues no, realmente no me fastidia demasiado haber quedado el 29º, por supuesto hubiese preferido quedar más adelante y preparé la prueba con el convencimiento de luchar por un puesto para el mundial pero viendo como se desarrolló la carrera creo que es un Campeonato muy complicado para mis características, donde los 40Km de bici favorecen que se hagan grupos grandes a los que luego es difícil sacar tiempo y donde los últimos 5Km a pie se me hacen muy largos dado el escaso volúmen de entrenamiento que acumulo así que el año que viene lo volveré a intentar, pero sin demasiado convencimiento pues creo que es una carrera que no es para mí.

Aunque lo intenté, en Soria no fui capaz de dejar atrás al grupo

Y una vez hecho este análisis del ciclo "duatlético" ahora toca pensar en los Triatlones. Esta va a ser una nueva aventura para mí y por tanto me la tomo con una filosofía totalmente diferente; solo quiero aprender, coger experiencia y pasármelo bien, por el momento me dan exactamente igual los resultados y cada prueba que termine la consideraré un éxito.

La natación será mi punto débil pero espero seguir mejorando con la ayuda de Alberto García Bataller

Sobre mi calendario, me estreno este fin de semana con el Ecotrimad y si no pasa nada y todo sale como espero estaré también en el Campeonato de España de Triatlón Cross en Caspe, en el Tristar 111 de Madrid y en el Triatlón de Palmaces.

Por cierto que este cambio en el tipo de competición también ha hecho que cambie un poco mi metodología de entrenamiento. Ahora, en lugar de bastantes sesiones y algunas muy intensas he reducido los días que doblo sesión pero he aumentado los Km de cada una de ellas haciendo rodajes largos a pie pero a ritmos asequibles y también días de 100Km en bici que para mí es todo un logro debido al poco tiempo que tengo, pero madrugando ahora que hace bueno es posible hacerlo (esta mañana a las 8:15 ya estaba subido en la cabra...)

Por último, quiero aprovechar esta entrada para agradecer a todas las personas y empresas que me apoyan y que me hacen mucho más fácil cada entrenamiento y cada competición:

Mi Club: Run2Chema

Champion System y en concreto Omar Tayara

Spiuk

Fuji

Essax

Holmes Place Montecarmelo

Keep Going

La próxima entrada será después de haber hecho el Ecotrimad, espero seguir aquí para contarlo...

FIN DE SEMANA EN EL ANILLO

2011-05-01T23:42:00.001+02:00

La verdad, estaba convencido de que esta crónica la iba a escribir más contento y más satisfecho de lo que estoy, pero la realidad es que me siento algo decepcionado tras el 7º puesto cosechado hoy en el Campeonato de España e Iberoamericano de Duatlón Cross.

Esta crónica será un poco más larga de lo normal, debido a que el fin de semana ha dado para más cosas aparte de la carrera así que antes de profundizar en ella, empezaré por lo que he hecho desde el viernes a las 12:00, que fue cuando llegué.

A esa hora había quedado con Jaime Menéndez de Luarca para nadar en el Embalse (precioso) de Gabriel y Galán y luego dar una vuelta en bici al circuito. El hecho de quedar para nadar era porque sinceramente me daba "miedo" el hecho de nadar en aguas abiertas, algo que no había hecho nunca exceptuando mi mala experiencia en el Triatlón Cross de Tres Cantos del año pasado y por tanto no quería presentarme en el Ecotrimad con ese mal recuerdo. Sé que físicamente estoy preparado, pues llevo desde octubre acumulando entre nueve y doce mil metros semanales de piscina, pero mentalmente quería tener la experiencia de verme en medio del embalse.

A las 12:30 y con el neopreno puesto nos dirigimos al pantalán que estaba preparado para el Campeonato del Mundo de Triatlón Cross que se iba a celebrar el sábado. Jaime me dijo, "venga, vete tirando que ahora te cojo", así que yo todo chulo me tiré y me puse a nadar. No sé si dí 10 o 12 brazadas cuando me paré en seco, me dí la vuelta y le dije a Jaime, "tío, no puedo, me agobio que te cagas". Así que ahí Jaime hizo de psicólogo conmigo y estuvimos un minuto en el agua quietos, viendo como no había peligro ninguno y volvimos a reemprender la marcha. Con mucha paciencia por parte de Jaime poquito a poco fuimos avanzando hacia la primera boya y también poquito a poco yo me iba sintiendo más tranquilo, eso sí, en cada brazada miraba de reojillo para ver que Jaime seguía ahí a mi lado. Sin demasiado esfuerzo (físicamente hablando, porque para mí fue un logro a nivel mental), llegamos al punto de retorno, situado teóricamente a 500m de la orilla y ahí hicimos una pequeña parada con fotos incluidas gracias a la cámara acuática de Jaime.

En ese momento comencé a sentirme ya bastante confiado y bastante tranquilo así que a la vuelta pude concentrarme un poco más en el nado, en la técnica, en coger referencias, en no dejarme arrastrar por las corrientes, etc. Al final, 1250m que me dieron una tranquilidad probablemente muy difícil de comprender para quienes estéis leyendo esto, pero importantísima para mí. Jaime, te debo una, o dos, o tres... de verdad mil gracias por tu ayuda, sin ti, creo que no hubiera logrado vencer esa barrera mental.

Tras la "experiencia acuática", cambiamos el neopreno por el culotte y nos fuimos a reconocer el circuito de ciclismo que le esperaba a Jaime en el Triatlón y a mí en el Duatlón; barro, agua, piedras, hierba, baches, un circuito muy complicado para poder rodar deprisa a pesar de no tener grandes desniveles que podríamos definir como "pestoso, muy pestoso".

Eran ya las 16:00 y me fui al hotel en Hervás, donde me pasé currando toda la tarde, planificando los entrenamientos a muchos de mis pupilos hasta las 21:30. A esa hora me dí una vuelta por el pueblo pero como llovía mucho no había nadie así que cené y me fui a descansar a la habitación.

El sábado amaneció lloviendo y me lo tomé con calma; desayuné cambié las cubiertas de seco por las de barro, me fui a correr 30 minutos y luego me volví a ir a El Anillo. Allí nadé 900m de nuevo en el pantano, esta vez solo y conseguí no pasarlo mal. Después, como no me había quedado con buen sabor de boca del reconocimiento del circuito de bici, me dí otra vuelta a ritmo de competición y me convenció menos aún; me sentía incapaz de avanzar deprisa por ese terreno tan embarrado y pedregoso... pero era lo que había y tenía que mentalizarme.

Por la tarde, reunión técnica, cenita y a dormir.

Y hoy domingo llegaba el día, el Campeonato de España e Iberoamericano de Duatlón Cross al que he llegado muy bien de forma y con muchísimas ganas, pero donde no he sabido exprimir todo mi potencial, o no he sabido correr, o no sé qué (tendré que analizarlo más despacio), pero donde el 7º puesto no me deja satisfecho.

En la cámara de llamadas, segundos antes de la salida

La carrera eran 6 Km a pie, 20 en bici de montaña dando dos vueltas al mencionado circuito y otros 3 Km a pie y entre los rivales, los a priori más peligrosos eran Unai Yus, Juan Carlos Nieva, Rubén Galvañ, los dos Javi´s García y Gustavo Rodríguez.

Como sabía que estaba bien he decidido hacer la carrera dura desde el principio y me he puesto a tirar a un ritmo bastante exigente y sin mirar atrás, sabía que íbamos deprisa y que iba a hacer daño. Así hemos ido hasta donde el Km 2, donde el Mexicano Salazar ha hecho un cambio de ritmo. Sin muchos problemas le he cogido y en ese momento ya solo éramos seis en cabeza de carrera: Salazar, Cáceres, Emilio Martín, Rodrigo Alonso, Gustavo Rodríguez y yo.

Los seis de cabeza llegando al Km 3

Al paso por el Km 3 me sentía muy fuerte así que he vuelto a aumentar el ritmo, de tal forma que el grupo se ha estirado más aún. Solo el Mexicano me aguantaba de cerca y por detrás iba sacando distancia a grandes Atletas como David García Azofra, Sergio Sánchez, los dos Javi´s García además de a los ya mencionados anteriormente.

En cabeza de carrera seguido de Salazar

Llegando a la T1. Por orden; Salazar, yo, Rodrigo Alonso y Gustavo Rodríguez

Al contrario de lo habitual, ha sido en la bici donde lo he pasado mal y donde he perdido la carrera. En seguida nos hemos deshecho del Mexicano y Gustavo y yo hemos cogido la cabeza, pero Gustavo se ha marchado y yo no era capaz de ir deprisa. Tenía la sensación de ir "pegándome" con el terreno, me tragaba las piedras y las zanjas, me costaba salir de los charcos de barro, me dolían las muñecas (tengo un escafoides roto dos veces que me da la lata en estos terrenos, pero no es excusa), el culo, la espalda y aunque mis piernas tenían fuerza, no era capaz de transmitirla a los pedales salvo en los escasísimos tramos de pista. Así, cada ratito me iba adelantando un corredor; primero Unai Yus, que parecía que iba en moto y luego por este orden Freixer, Eric Díaz, Nieva, Alonso, Galvañ y Salinas así que tras dos vueltas que se me han hecho eternas y donde me sentía frustradísimo viendo como técnicamente no era capaz de ir todo lo deprisa que me gustaría he llegado 9º a la T2.

Rodrigo Alonso a punto de adelantarme al iniciar la segunda vuelta

En la segunda carrera he salido fuerte con esperanza de remontar algún puesto, he cogido a Salinas en seguida, he visto que no me seguía y he apretado hasta coger a Galvañ, quien ha aguantado unos metros detrás de mí pero también ha acabado cediendo. A falta de 1Km para meta, he visto que iba a ser imposible dar caza a Rodrigo Alonso (6º) y que nadie me iba a coger por detrás así que me he limitado a mantener la 7ª posición.

Finalmente ha ganado merecidísimamente Unai Yus, segundo ha sido Freixer y tercero Gustavo Rodríguez.

A punto de llegar a meta

Así de sucio he acabado

Y así ha acabado mi pobre Fuji

Pensándolo fríamente, una 7ª posición en un Campeonato de España no es un mal resultado, pero por mi estado de forma estaba prácticamente convencido de que no se me iba a escapar el pódium y eso me hace sentirme un poco frustrado y enfadado conmigo mismo, aunque ya no hay solución, debo asumir que hoy ha habido seis duatletas mejores que yo y seguir mirando para adelante. El único lado positivo es que este puesto me asegura matemáticametne el Ranking Nacional de Duatlón Cross 2011, uno de los objetivos del año, algo que se me podía haber escapado con un abandono por avería que tal y como estaba el circuito entraba dentro de lo posible.

Y con esta carrera pongo punto y final a la temporada de Duatlón, ahora toca pensar en los Tris, a donde llego con una mentalidad totalmente diferente: no tengo objetivos, solo quiero aprender, coger experiencia y divertirme en las carreras, independientemente del resultado. El primero será el Ecotrimad el 14 de mayo.

ECOTRIMAD, RECONOCIMIENTO DEL CIRCUITO CICLISTA

2011-04-23T17:26:00.002+02:00

ENTREVISTA EN WWW.ULTIMOSPRINT.COM

2011-04-19T09:18:00.001+02:00

Pincha aquí para ver la entrevista

Muchas gracias a Javier Montes y a El Último Sprint por haber pensado en mí.

CAMPEONATO DE ESPAÑA EN SORIA. MAL RESULTADO AUNQUE CON LA CONCIENCIA TRANQUILA

2011-04-17T23:14:00.007+02:00

No lo había dicho públicamente, pero lo que ha pasado hoy en Soria entraba (por desgracia) dentro de lo previsible. Antes de empezar con la crónica quiero dejar claro que a pesar del mal resultado final, tengo la conciencia tranquila pues creo que he hecho una buena carrera y las sensaciones que he tenido han sido también buenas.

El día empezaba bien: mi amiga y compañera de equipo Ana Burgos lograba hacerse con el título de Campeona de España de Duatlón Femenino en su primera carrera luciendo los colores de nuestro Club Run2Chema. Una vez más enhorabuena a esta grandísima deportista y grandísima persona.

Mientras tanto, los chicos nos las veíamos crudas para poder dejar la bici en boxes, cosa que hemos hecho apenas 15 minutos antes de la cámara de llamadas por lo que prácticamente solo nos ha dado tiempo a dejar la mochila en el guardarropa y a hacer un pis, pero no a calentar en condiciones ni mucho menos...

La entrada a los boxes ha sido bastante caótica

En la cámara de llamadas

¡Salida!

En el primer 10.000m como era de esperar en seguida han tomado la cabeza de carrera los especialistas en atletismo: Roger Roca, Emilio Martín, Fernando Alarza y Pepín Fuentes Pila. Por detrás el grupo poco a poco se iba estirando, Gomar y Felix Javier Martínez tomaban unos metros de ventaja sobre un grupo en el que viajaban Alejandro Santamaría, Sergio Sánchez, Sergio Lorenzo y Javier García Velasco entre otros, mientras que unos 15 o 20 segundos más atrás nos quedábamos otro grupo con Rodrigo Alonso, Javier García Gómez, algún duatleta más y yo.

Foto: Pablo Seco

En esta primera carrera a pie mis sensaciones han sido muy buenas, he sabido marcar un ritmo constante, rápido pero sin cebarme sabedor de que había que guardar algo de fuerzas para lo que quedaba de carrera.

Roca y Martín y al fondo Alarza y Fuentes Pila

A la T1 llegaban juntos Roca, Martín, Alarza y Fuentes Pila, aproximadamente a un minuto Félix y Gomar, a 1´10´´ el grupo de Santamaría y a 1´30´´ mi grupo.

Jorge Martín Blas encabezando mi grupo al salir de la T1

Al paso por la primera de las 6 vueltas que había que dar en bici, mientras por delante Fuentes Pila perdía el contacto y los otros tres se entendían a la perfección, por detrás no nos poníamos de acuerdo en los relevos por lo que en seguida comenzaron los ataques.

Alarza, Martín y Roca relevando

El primer ataque lo protagonizamos Gustavo Rodríguez y yo, que hicimos de "puente" para juntarnos con el grupo de Santamaría. Así, al paso por la 2ª vuelta nos habíamos juntado un gran pelotón como puede verse en la imagen.

Yo tenía claro que esa situación de carrera no me favorecía en absoluto por lo que tenía que tratar de irme solo o con un grupo más pequeño en busca de los puestos de honor. Pero la realidad de la carrera era que el resto de duatletas me tenían marcadísimo y salían a por mí cada vez que arrancaba, mientras que a otros duatletas sí les dejaban marchar. Por tanto, yo tenía doble trabajo: salir a los ataques de los demás duatletas y además tratar de atacar yo para irme. Así, por un lado he tratado de responder a los ataques de Blázquez, de Félix, de Gomar, de Gustavo Rodríguez, de Javier García Gómez, etc. y además en cada vuelta lo he intentado subiendo, bajando, curveando... pero no lo he conseguido.

Al final, Gustavo Rodríguez y Kepa Ruiz han sido los primeros en conseguir marcharse ante la pasividad del pelotón.

En uno de mis intentos de ataque, mientras que por detrás se ve como Félix y Javier García Velasco se preparan para saltar a por mí.

Desde luego, por rabia y ganas no ha sido...

En otro de los ataques con Javier García Velasco y Raul Amatriaín tratando de cogerme la estela

En la cuarta vuelta Nieva también se ha marchado en solitario ante la increible dejadez del grupo

Mientras que yo volvía a intentarlo pero de nuevo me encontraba con el marcaje de Félix, Albert Moreno y Javier García Velasco entre otros.

Al final, los tres de cabeza llegaban juntos a la T2, a 1´ lo hacían Gustavo Rodríguez y Kepa Ruiz, a 1´10´´ Nieva y a más de 1´30´´ nuestro gran pelotón, en el que muchos habían ido gastando lo mínimo para llegar con fuerzas al último 5.000m.

Tras la transición he salido con fuerzas, pero había quien tenía más que yo y en seguida he visto que iba a ser muy difícil luchar por un "top ten" con gente más rápida que yo a pie así que desmotivado por no tener ningún objetivo claro por el que luchar, me he limitado a poner un ritmo rápido pero no agónico que me permitiese terminar decentemente. Por desgracia para mí, se acabó el luchar por el Ranking y también las aspiraciones de ir al mundial de Gijón.

Roca y Martín se han jugado el oro, con victoria para el Andaluz

El Sub23 Alarza se ha hecho con un meritorio bronce

Y yo, relativamente tranquilo llegando a meta en el puesto "ventitantos" (no he visto la clasificación)

Y hoy para concluir quiero hacer un pequeño apartado de "menciones especiales" en las que espero que no se me olvide nadie:

- A los tres primeros: Emilio Martín, Roca y Alarza que han hecho un carrerón impresionante, apostando fuerte desde el principio y haciendo un gran sector de ciclismo que les ha llevado a copar el pódium. Enhorabuena a los tres, que además sois tres deportistas y tres personas increíbles a las que os tengo mucho aprecio.

- A Gustavo Rodríguez que en su primer año como duatleta ha hecho un gran primer sector de carrera a pie y en bici ha corrido agresivo y con valentía.

- A Alexis Rodríguez que pese a haberse hecho un esguince en la prueba del fin de semana pasado en Valladolid ha venido, ha dado la cara y se ha retirado cuando su pie ha dicho "basta".

- A Alejandro Santamaría, 5º clasificado final corriendo con gran inteligencia y que en la última vuelta de bici se me ha acercado para decirme "estás corriendo bien, confía en tí, ánimo". ¡Detallazo Alex!

- A los que se me han acercado a darme un abrazo al final de la carrera cuando se me caían las lágrimas de la rabia e impotencia que sentía al no haber podido plasmar en la clasificación el gran momento de forma en el que llegaba: Jorge Martín Blas, Fernando García Aja, Alberto García Bataller y Amancio del Castillo. Gracias, en ese momento es cuando de verdad necesitaba vuestro apoyo.

- A todos y todas los que en cada rincón del circuito me daban voces animándome, empezando por mis padres, y siguiendo por Alexis Rodríguez, Jesús Collado, Óscar de Nicolás, Esther Barquero, Saleta Castro, Lucía Pérez, Iñaki Arenal, Teresa Arribas, Vanessa González, el entrenador de Roberto Alcaide (lo siento, no recuerdo el nombre), Ana Burgos, Alberto García, Tamara Sanfabio, Aida Valiño, Inma Pereiro y seguro que muchos más a los que no he alcanzado a ver pero cuyas voces me han hecho sentir muy arropado. ¡Gracias!

- Y también mención especial pero con "mano izquierda" a aquellos duatletas que parecen correr más preocupados de lo que hacen los demás que de lo que hacen ellos mismos y que mientras por delante se marcha la carrera, ellos guardan fuerzas con total pasividad para hacer "el puestecito". Lo siento, pero no comparto esa forma de correr.

ÚLTIMOS TOQUES DE CALIDAD PREVIOS A SORIA

2011-04-13T16:15:00.000+02:00

En mi Blog de Entrenamientos he colgado los últimos entrenamientos realizados con la vista puesta en el Campeonato de España de Soria

DUATLÓN PINAR DE ANTEQUERA, PRIMERO CON PERMISO DE ALEXIS

2011-04-10T00:05:00.002+02:00

En esta ocasión voy a comenzar contando una situación que se ha producido en la carrera de hoy y que sin duda podría haber decidido la misma: mediado el segmento de ciclismo en cabeza marchábamos Alexis Rodríguez y yo bastante compenetrados en los relevos cuando en una curva tonta, adelantando a un doblado he tocado un poco la hierba y me he ido al suelo. Por fortuna ha sido una caída sin consecuencias y en seguida me he levantado y he vuelto a arrancar pero lo que quiero destacar es que Alexis me ha esperado. Quiero decir que me ha parecido un grandísimo detalle del duatleta salmantino sobre el que todo lo que tengo son palabras de agradecimiento, de admiración y de reconocimiento, un detallazo de esos que hacen grande al deporte y a sus deportistas. ¡¡Gracias Alexis, te debo una!!

Dicho esto, paso a contar la crónica de esta carrera a la que acudía en busca de puntos para el Ranking Nacional de Duatlón Cross:

Tras un reconocimiento al circuito de bici, bastante llano y casi todo por pistas, he dejado la bici en boxes y cuando me he querido dar cuenta ya estábamos en la cámara de llamadas. Por delante, 6Km a pie, 20 en bici de montaña y otros 3 a pie.

Nada más darse la salida, Jorge Manuel Pérez ha impuesto un ritmo que ninguno de los demás duatletas hemos podido seguir.

Jorge Manuel Pérez

Por detrás, yo he puesto mi ritmo, que solo han aguantado Fernando Domínguez y un sorprendente Alexis Rodríguez que está dando pasos de gigante en su evolución en la carrera a pie. Alberto Gonzalez Gil nos seguía de cerca.

Alexis y Fernando detrás de mí.

Fernando ha hecho una mala transición y en la bici nos hemos juntado Alexis, Alberto y yo. En los primeros Km, Alberto ha cedido y Alexis y yo nos hemos entendido muy bien con los relevos. Finalizando la primera de las tres vueltas que había que dar hemos cogido a Jorge Manuel Pérez, quien tras aguantar unos 2Km a nuestra rueda también ha cedido.

Alexis y yo en uno de los pasos por meta

A partir de ahí Alexis y yo nos hemos quedado solos en cabeza, íbamos muy fuerte y nos entendíamos con los relevos aunque también hemos tenido un momento para recordar nuestros tiempos de ciclistas y es que en la Vuelta a Madrid de 2004, Alexis y yo fuimos con diferencia los más combativos de la carrera y nos pasamos tres de las cinco etapas todo el día escapados aunque nunca conseguimos llegar fugados a meta. Verme a tope, tras su rueda, me ha traído esos recuerdos y nos hemos tomado a mitad de carrera 15 segunditos de tregua para recordarlo juntos.

Pero no podíamos olvidar que estábamos en plena competición y eso ha sido solo un espejismo dentro de la dureza y la intensidad de la carrera así que nada más empezar la última vuelta, como ya he comentado al principio me he ido al suelo tratando de adelantar a un doblado. Tras el gran gesto de deportividad de Alexis, que me ha esperado y me ha preguntado si estaba bien, hemos seguido juntos y compenetrados, tanto que yo me he confiado de que íbamos a llegar así hasta la T2 pero para mi sorpresa Alexis ha atacado apenas 1Km antes de llegar a la transición. He respondido, le tenía casi cogida la rueda pero tal era la velocidad que llevábamos que ambos nos hemos salido rectos en una curva a izquierdas. Él ha conseguido rectificar mejor que yo y finalmente ha conseguido llegar a la T2 con unos 10´´ de ventaja sobre mí.

Llegando a la T2 mientras Alexis estaba ya calzándose las zapatillas

Quitándome el casco, aún quedaba calzarme y Alexis ya había empezado a correr

Como ya ocurrió el fin de semana pasado, nuevamente me esperaba la agonía de jugarme la carrera en el último segmento. Poco a poco he ido recortando distancia a Alexis hasta que en el Km1 le he cogido. Tras apenas 10´´ de respiro me he decidido a cambiar el ritmo y he visto como Alexis iba cediendo terreno así que he insistido hasta que a falta de unos 500m para el final ya he visto que no se me iba a escapar la victoria.

Finalizando el último tramo a pie se ha dado la casualidad de que he adelantado a la vencedora femenina, Rosa Bravo.

Al fondo, se puede ver a Alexis Rodríguez.

A punto de llegar a meta

Dejándole la cinta a Rosa

Rosa Bravo ganando la prueba femenina

Junto a Alexis y Jorge Manuel Pérez, que finalmente ha sido tercero

Pódium Masculino

Pódium con las chicas

Con esta victoria he dado un pasito más para el objetivo de ganar el Ranking y también me voy con un punto bueno de moral de cara a la próxima gran cita, el Campeonato de España de Duatlón en Soria

Por último, quiero terminar como he empezado, agradeciendo a Alexis el gran detalle de deportividad y generosidad que ha tenido conmigo, espero poder devolverle ese gesto alguna vez.

UN BUEN ENTRENAMIENTO

2011-04-06T16:06:00.000+02:00

En mi Blog de Entrenamientos os dejo el entrenamiento de carrera que he realizado esta mañana con la ayuda de Chema Martínez.

DUATLÓN DE RIAZA

2011-04-03T18:34:00.001+02:00

Este domingo se ha celebrado el Duatlón de Riaza, Clasificatorio para el Campeonato de España de Duatlón.

Yo acudía a la prueba por un único motivo, el Ranking Nacional de Duatlón que tras la carrera de hoy y salvo sorpresa mayúscula nos lo vamos a jugar entre tres duatletas: Emilio Martín, Gustavo Rodríguez y yo mismo.

La carrera era sobre distancias 5-20-2,5 pero la bicicleta incluía la subida (y la bajada) al Puerto de la Pinilla y entre los inscritos había varios rivales muy fuertes; los mencionados Gustavo y Emilio y además Javi García, Raúl Gómez, Alexis Rodríguez, etc... (también estaba inscrito Luis Miguel Martín Berlanas pero al final no ha corrido). Todo esto hacía que planear la estrategia no fuese fácil: "¿merece la pena correr el 5000 a tope, o es mejor guardar fuerzas para la bici?", pero claro, "si hago el 5000 lento, Emilio Martín nos va a sacar mucha diferencia y luego solo hay 9Km de subida para recortársela", "¿y Gustavo y Alexis, que son buenos ciclistas?, trato de sacarles algunos segunditos en el 5000 o merece la pena correr con ellos y tratar de hacer la bici juntos... ". Todos esos pensamientos rondaban mi cabeza esta mañana mientras conducía hacia Riaza, pero la verdad que ninguno de los planteamientos me terminaba de convencer así que he decidido que actuaría según se fuese desarrollando la prueba.

Emilio Martín en cabeza

Nada más darse la salida, como era previsible Emilio Martín se ha puesto en cabeza y se ha marchado en solitario. Por detrás, Gustavo Rodríguez trataba de seguirle pero finalmente cedía y era absorbido por el grupo en el que marchaba yo junto a Carlos Blazquez, Carlos Muñoz, Raúl Gómez y algún duatleta más.

Gustavo y yo llegando a la T1 seguidos de Carlos Blázquez

Así, hemos llegado a la T1, con Emilio en cabeza, a unos 50´´ el grupo en el que marchábamos Gustavo y yo y algo más retrasado, a unos 30´´ de nosotros Alexis Rodríguez.

Alexis Rodríguez

Tras una rapidísima T1, he hecho un primer intento de descolgar a mi grupo y marcharme en solitario a por Emilio Martín, pero la verdad es que Gustavo Rodríguez rápidamente me ha dado alcance. Eso sí, el resto de rivales de nuestro grupo de carrera a pie habían cedido así que entre los dos nos hemos lanzado a por Emilio Martín, que seguía en cabeza.

Saliendo de la T1

Iniciando el sector de ciclismo ligeramente destacado

Una vez juntos Gustavo y yo, ambos exciclistas, nos hemos entendido bien y poco antes de comenzar el ascenso al Puerto de la Pinilla hemos cogido a Emilio Martín. Juntos los tres, el entendimiento era peor, Emilio iba más justo en lo que no es su terreno, la bici, Gustavo no paraba de lanzar ataques uno tras otro y yo, aunque no iba sobrado, podía responder a esos ataques. Al final, aprovechando un pequeño parón he conseguido sacarles unos metros, pero en seguida Gustavo me ha dado alcance. Eso sí, Emilio había cedido. Faltaban apenas 3Km para coronar el puerto y entonces sí, Gustavo y yo nos hemos vuelto a poner de acuerdo para abrir hueco atrás, aunque la verdad es que Emilio me ha sorprendido gratamente pues ha aguantado muy bien a apenas 20´´ de nosotros.

Ha sido en la bajada, donde Gustavo y yo hemos hecho valer nuestra experiencia en la bicicleta para sacarle más ventaja a Emilio, a lo que el aire frontal y nuestro entendimiento en los relevos ha ayudado.

Así, juntos llegábamos a la T2 y todo se iba a resolver en el 2500 final, pura agonía.

Nada más salir de la T2

De nuevo me ha vuelto a salir una buena transición y le he sacado unos segunditos a Gustavo así que directamente me he decidido a apretar a tope con la esperanza de que no me cogiese. Durante el primer Km nos hemos mantenido como se ve en la foto, muy cerquita el uno del otro, pero al final, poquito a poco he ido viendo como cedía algo de terreno, lo que me ha permitido disfrutar los últimos 500m de carrera de una victoria que supone para mí una inyección de moral de cara al Campeonato de España de Soria y unos puntitos importantes de cara al Ranking, aunque mis principales rivales en esta clasificación hayan quedado 2º y 3º.

Muy contento entrando en meta tras una carrera muy sufrida

En el pódium:, finalmente Emilio Martín ha sido tercero y en chicas, mi amiga, compañera de Club en Run2Chema y también compañera de fatigas Ana Burgos ha ganado con autoridad por delante de Helena Herrero y Rosa Bravo a pesar de haber roto un radio. "Bravo Ana, sabes que me alegro mucho".

La organización nos ha obsequiado con un cordero de la zona a los primeros clasificados

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE DUATLÓN CONTRARRELOJ POR EQUIPOS: ALCOBENDAS

2011-03-27T16:14:00.000+02:00

Ya ha pasado una de las carreras a las que llegaba con más ganas; el Campeonato de España de Duatlón Contrarreloj por Equipos celebrado en Alcobendas.

El motivo por el que esta carrera me hacía especial ilusión es porque la corro junto a mis amigos representando a nuestro Club Run2Chema. El año pasado les embarqué en este proyecto y este año le han vuelto a echar ganas y se han vuelto a poner un dorsal para estar a mi lado. Quiero destacar que tiene mucho mérito que mis compañeros se federen y se preparen dentro de sus posibilidades solo para esta carrera, pues prácticamente es la única que corren en todo el año debido a sus diferentes compromisos laborales.

¿Y quiénes son ellos?

CARLOS ABELLÁN: fue ciclista profesional en Liberty Seguros, tras dejar el profesionalismo comenzó a trabajar y ahora forma parte de la plantilla de una Consultora reconocida internacionalmente. El año pasado corrió algún Duatlón y destaca el 5º puesto que obtuvo en el clasificatorio de Rivas y también el 5º en el Campeonato de Madrid. En la actualidad apenas entrena por falta de tiempo, solo los fines de semana aprovecha para coger un poco la bici.

MIGUEL SILVESTRE: es de esos buenos ciclistas que se quedaron por el camino y no llegaron a profesionales, aún teniendo en su palmarés victorias importantes en Amateur como la Vuelta a Salamanca. En la actualidad está inmerso en muchos y diversos proyectos y este es de los que sí entrena, no le falta su clase de spinning diaria y sus rodajitos de 1h de vez en cuando. Ayer tuvo la "frase del día" cuando entró en el baño y dijo "joder, a mi estos baños sin espejo no me motivan, qué menos que poner un espejo en el baño". Rompió toda la tensión y los nervios y consiguió que los 4 comenzásemos a reirnos a carcajadas apenas a 10 minutos de tomar la salida, y es que Silver es mucho Silver...

DAVID NAVAS: de largo el mejor ciclista de todos nosotros, con muchos años de profesionalismo a sus espaldas en equipos como Banesto e Illes Balears. En la actualidad ha montado un bar de copas en Ávila y colabora con una conocida marca de ropa deportiva en su representación por Castilla y León. Apenas entrena y ayer me confesó que era el cuarto día que corría a pie en todo el año y que la bici solo la había entrenado en el gimnasio. Pura clase, aunque este año le ha tocado sufrir.

Y una vez hechas las presentaciones, paso a contar la crónica de la carrera:

Siendo realistas, la escasa preparación de mis compañeros y el hecho de ser solo 4 componentes en el equipo me decía que debíamos ser cautos y conservadores. La estrategia estaba clara, yo llevaría la iniciativa tratando de que ninguno "reventara".

Nada más tomar la salida

En el primer 5000m puse un ritmo de 3´30´´ el 1000m aproximadamente para que pudiésemos rodar compactos, Navas sufría pero aguantaba incluso decía que podía dar un poco más, pero le dije que no, que aún quedaba mucha carrera y que guardase fuerzas.

Terminando la primera carrera a pie, Navas iba tocado pero aguantaba como un campeón

Tras una buena T1, llegaba la bici, nuestro terreno porque esta gente aunque no toque la bici en un mes tiene clase para rodar muy deprisa. Aquí también estaba claro el planteamiento, Abellán y Navas iban a ir a rueda tratando de bajar un poco el pulso y guardando para el último 2500m y Silvestre, si podía, me ayudaría a marcar el ritmo. El circuito era bastante rompepiernas, con contínuos giros, subidas, bajadas y bastante aire. Aunque no he visto parciales, estoy convencido de que a pesar de que solo tiré yo con algún pequeño relevo de Silvestre, marcamos uno de los mejores en este segmento, pues teníamos la referencia visual del Kebi y cada vez nos cruzábamos a menos tiempo de ellos, que fueron finalmente los vencedores.

La bici la hicimos a tope

Pero quedaba la última carrera a pie y aquí el pobre David ya lo había dado prácticamente todo, estaba muerto, le faltaba el aire, apenas coordinaba las primeras zancadas pero le echó coraje, valor y un par de c.... para poco a poco coger ritmo y terminar la prueba.

Aunque le empujo, aquí la ayuda era más moral que física; "vamos David, que lo estás haciendo muy bien, ¿quieres beber?, vamos tío vamos, que tienes muchos h....", más o menos es lo que le iba diciendo.

Al final, nuestro tiempo fue de 59´39´´ y nuestro puesto el 14º. Es un resultado discreto, pero muy digno teniendo en cuenta cómo llegábamos a la carrera y viendo que solo 16 equipos fuimos capaces de bajar de 1h.

Juntos, como el gran equipo que formamos, llegando a meta

Como ya ocurrió el año pasado en Segovia, donde llegamos algo mejor preparados y donde tuvimos la ayuda de Rafa Macarrón (a quien hemos echado de menos), para mí ha sido una gran experiencia y un día inolvidable, da gusto compartir equipo con esta gente, buena en todos los sentidos, como deportistas y sobre todo como personas. De verdad, sabéis que os agradezco mucho vuestro crompomiso y el esfuerzo que hicisteis para poder estar ayer en la línea de salida.

Sonrientes una vez acabada la carrera

Ahora, a corto plazo me toca mirar a grandes objetivos que se acercan, como los campeonatos de España de Duatlón y Duatlón Cross y a largo plazo, espero que en 2012 podamos estar todos juntos de nuevo y si se puede mejor preparados para disfrutar otra vez de esta carrera que me encanta.

RESULTADOS

UN INTENSO FIN DE SEMANA "DE PLATA"

2011-03-20T21:47:00.003+01:00

Escribo esta crónica desde el Autobús de la Federación Madrileña de Triatlón en el que me encuentro de regreso a Madrid después de haber competido en Águilas así que empiezo pidiendo disculpas si notáis que mi "lucidez" escasea, pero es que estoy reventadito.... Ha sido un fin de semana muy intenso que intentaré resumir para no hacerlo muy pesado.

Ayer sábado me fui a Fuentemolinos (Burgos) a correr una prueba clasificatoria para el Campeonato de España de Duatlón Cross. El motivo de ir allí era sumar puntos para el Ranking FETRI de esta modalidad.

Las distancias eran 5,2-20-2,6 sobre un circuito durísimo a pie y también bastante exigente en bici.

Tras una salida bastante rápida y cuesta abajo, en el primer punto de giro me escapé junto con Alexis Rodríguez, quien ha sido ciclista profesional bastantes años y que está iniciándose en esto del duatlón. La verdad que era un compañero de escapada peligroso, pues yo sabía de su potencial en bici por lo que apreté hasta conseguir dejarle. A la T1 llegué en cabeza, con Alexis a unos 50´´ y otro grupo de duatletas a 1´30´´.

Cogí la bici y me puse a tope, con la intención de que Alexis no llegase a mi altura, pero la verdad es que se nota que hace poco tiempo que ha dejado el ciclismo y tardó relativamente poco en darme alcance, me cogió antes de terminar la primera de las dos vueltas que había que hacer al circuito de bici y me pasó como un rayo, aunque lo intenté, era imposible seguir su rueda así que no me quedó más remedio que dejarle marchar y seguir a mi ritmo.

En la segunda vuelta, Alexis ya marchaba delante de mí

En la T2, Alexis me sacaba más de 1´gracias a un espectacular segmento de ciclismo y yo por detrás sacaba también algo más de 1´al tercer clasificado, Miguel Gómez, por lo que me limité a hacer esa segunda carrera tratando de gastar lo mínimo y pensando en que al día siguiente tenía el Cto. de España por Autonomías en Águilas.

Al final, la carrera acabó así, con Alexis primero, yo segundo y Miguel tercero. Es un buen resultado pero no me dejó buen sabor de boca ver la superioridad con la que el ciclista de Salamanca me ganó en lo que se supone que es mi punto fuerte, la bici.

En el pódium con las chicas donde ganó Sara Martín

Tras una ducha rápida y una entrega de premios adelantada al protocolo (muchas gracias a Amancio del Castillo por conseguirme un sitio donde ducharme y por entender mi prisa) puse rumbo al aeropuerto de Barajas, donde cené un par de sándwich y una cerveza fresquita antes de subir al avión que salía a las 21:10.

A las 22:20 aterricé en el aeropuerto de Almería, allí me esperaba un taxi que me llevó, tras otra hora y pico de viaje, hasta Águilas donde ya estaba el resto de la expedición madrileña. Quiero aprovechar para agradecer aquí el apoyo y la comprensión que la Federación Madrileña de Triatlón ha tenido para que pudiese correr en ambas carreras y las facilidades que me han puesto para poder hacer el viaje lo más cómodo y rápido posible.

Esta mañana he amanecido lógicamente cansado pero dispuesto a darlo todo, sabía que las piernas me iban a doler pero que cuando entrase en calor iba a ser capaz de lograr un buen ritmo de carrera.

Tras desayunar con el resto de componentes de la selección nos hemos dirigido a la salida, donde estaban terminando de correr las chicas. Ana Burgos ha ganado por delante de Marta Jiménez y Natalia Raña.

Tras las fotos protocolarias y un buen calentamiento nos hemos dirigido a la cámara de llamadas, donde me he colocado segundo en la fila de Madrid detrás de Alejandro Santamaría, pues era previsible que él llevase un ritmo de carrera mejor que el mío.

La salida ha sido rapidísima y un poco sucia, con empujones, codazos, etc. Yo no he querido meterme en esa guerra y poco a poco he ido buscando mi sitio entre los treinta primeros más o menos. Por delante Fuentes Pila, Emilio Martín, Gomar y Alarza ponían tierra de por medio sobre un grupo encabezado por David García Azofra y sobre el que yo perdía unos 10´´. Poquito a poco los cuatro primeros asentaban su diferencia en unos 20´´ sobre el grupo de García Azofra mientras que yo iba encontrándome bien y me acercaba a ese grupo, adelantando a los que habían salido más rápido de sus posibilidades.

Tras Enrique Paredes (otro sponsorizado por Fuji) a punto de subirnos a las bicis

Tras la T1, los cuatro de cabeza dejaban a Gomar y Fuentes Pila, que eran absorbidos por el segundo grupo donde entre otros nos encontrábamos Kepa Ruiz, Amatriaín, Uxío Abuín, Albert Moreno, Santamaría, Gustavo Rodríguez y yo. Tras varios ataques sin éxito, en la segunda vuelta he logrado marcharme en solitario y dar caza a Emilio Martín y Alarza, nos hemos entendido y hemos relevado muy bien, ampliando nuestra ventaja sobre el gran grupo.

Alarza, Martín y yo

Finalizando la última vuelta Emilio ha cedido al salir de un giro de 180º y Alarza y yo nos hemos marchado en cabeza. Faltaban apenas 5Km para la T2 y hemos hablado de que no podíamos parar así que muy compenetrados hemos seguido a bloque hasta la T2, donde nos hemos presentado con unos 25´´ sobre Abuín, Gustavo Rodríguez (que también habían saltado de atrás) y Emilio Martín y unos 45´´ sobre el gran grupo que ya era de unas 40 unidades.

Alarza y yo llegando a la T2

Tras una mala transición (he cometido un error tonto pues iba buscando las zapatillas verdes con las que corrí ayer en lugar de las azules con las que he corrido hoy, aunque por suerte esto no ha influído en el resultado final de la carrera), Alarza se me ha ido enseguida y yo he apretado con todas mis fuerzas para no ser cazado por detrás. Al prinicpio de esta última carrera Emilio Martín se me ha acercado pero de pronto ha flojeado y ha sido superado por Abuín. Yo seguía a tope y con el miedo en el cuerpo de poder perder el pódium pero al final, a falta de 1Km o así ya he visto que la segunda plaza era mía y me he dedicado a disfrutarla. Alarza ha ganado merecidamente y Uxío Abuín ha sido finalmente tercero.
Si el segundo puesto de ayer en Fuentemolinos no me supo demasiado bien, este subcampeonato creo que es un gran resultado que me da mucha moral para seguir en esta línea.

Charlando con Felipe Gutiérrez tras acabar la carrera

Por autonomías, Galicia ha ganado tanto en chicos como en chicas y Madrid hemos quedado segundos en todo; en chicos, en chicas y en el global así que felicito a todo el resto de componentes de la selección madrileña por su actuación y al cuerpo técnico de la Federación por las facilidades y los ánimos prestados.

La próxima carrera será el sábado que viene en el Campeonato de España de Duatlón Contrarreloj por Equipos, donde estaré representando a Run2Chema junto a Carlos Abellán, David Navas y Miguel Silvestre.

TRIATLETA DEL MES EN LA NUEVA REVISTA "TRIATLÓN"

2011-03-18T20:46:00.000+01:00

Quiero agradecer a la revista que hayan pensado en mí y felicitarles por haber sacado este proyecto adelante.

Además, quiero aprovechar para mencionar a todos los patrocinadores que me apoyan. Además de los que aparecen en el artículo; Run2Chema, Champion System y Fuji, también a Spiuk, Essax y Holmes Place. Sin ellos, nada de esto sería posible.

DUATLÓN VILLA DE MADRID; UNA CARRERA MÁS, DOS CARRERAS MENOS

2011-03-13T21:10:00.005+01:00

Esta mañana ha tenido lugar el Duatlón Villa de Madrid en la Casa de Campo. Tras la disputa del Duatlón Mini Sprint y la carrera de los Grupos de Edad, a las 12:30 tomaban la salida las chicas y a las 13:15 lo hacíamos el grupo Élite masculino.

Por delante teníamos 5 Km a pie prácticamente llanos, 23 Km en bici con tres subidas al Cerro Garabitas y otros 2,5 Km llanos y entre los participantes los habituales de Madrid; Del Nero, Blazquez, Fernando Domíngez, Borja Martínez, Carlos Aznar, Bogas, Martín Blas, Garnacho, etc… a los que se sumaban tres huesos duros de roer, Javier García Gómez (el del Kebi) también de Madrid pero que no suele estar en todas las carreras, Javier García Velasco (del Deporama Triatlón Soriano) y con quien ya he luchado más de una vez como en el Duatlón de La Losa en 2009 o el año pasado en Cantimpalos e Iván Cáceres.

A priori yo tenía claro que me interesaba mucho ganar la carrera pero sobre todo me interesaba ser el primer madrileño en entrar en meta porque con ello por un lado me aseguraba la Copa Comunidad de Madrid de Duatlón y así me ahorraría tener que correr en el Duatlón Pinar de San José, ya que con un calendario tan cargadito el correr una carrera menos se agradece… y por otro, al ser Campeonato Autonómico, los puntos cuentan de cara al Ranking Nacional de Duatlón, el cual tengo intención de disputar.

Tras el bocinazo de salida ha habido 300m de ciertas dudas en el grupo y nadie se atrevía a lanzar la carrera, hasta que Borja Martínez Coto, del Diablillos ha hecho un cambio y se ha marchado en solitario. Tras 2 Km de “tiras y aflojas”, Iván Cáceres se ha puesto a tirar fuertemente y hemos dado alcance a Borja.

Cáceres encabezando el grupo, todavía compacto.

Comenzada la segunda vuelta Cáceres nos sacaba unos metros y por detrás, a unos 10 o 15 segundos nos quedábamos un grupo en el que los “Javis Garcías”, Carlos Blázquez, Carlos Aznar y yo llevábamos la iniciativa pero con cierta prudencia.

Javier García Gómez ha dado un tirón que ha seleccionado la carrera

Poco antes de la T1 el grupito que perseguíamos a Cáceres encabezados por Carlos Aznar

Así hemos llegado a la T1, la cual he hecho bastante rápido y en seguida me he puesto a tirar del grupo en el que marchábamos Javi García Velasco, Carlos Blázquez, Fernando Domínguez, Carlos Aznar, Jorge Martín Blas y algún otro duatleta más que ahora no llego a recordar.

Por su parte, Javier García Gómez (a quien yo consideraba el rival más peligroso) había perdido unos metros así que a pesar de llevar a bastante gente a rueda he seguido tirando hasta que hemos cogido a Iván Cáceres y hemos afrontado la primera subida a Garabitas.

Como suele ser habitual en los grupos grandes, no había mucho entendimiento, la gente apenas pasaba al relevo y los que lo hacían no parecían tener demasiado convencimiento así que he hecho un primer ataque para seleccionar. Detrás de mí se ha venido Javier García Velasco y casi coronando nos han cogido Carlos Blázquez y Fernando Domínguez. "Demasiada compañía" he pensado para mí, así que en el siguiente repecho he vuelto a atacar para marcharme definitivamente con Javier García Velasco.

Javi y yo nos hemos entendido bien, los dos entrábamos al relevo y además, como él no es de Madrid, para mí era, dentro de los rivales, el menos preocupante por los motivos que he comentado antes.

Tras más de dos vueltas juntos hemos sacado más de 1´30´´ al grupo perseguidor así que estaba claro que entre los dos nos jugaríamos la carrera.

Miguel Ángel Garnacho encabezando el grupo perseguidor.

Llegando a la T2

Tras la T2, ambos hemos empezado a correr con cierta tranquilidad, sabedores de que por detrás no nos iban a coger. Los dos íbamos cansados por la "pechada" en bici y ninguno de los dos hemos sido capaces de distanciar al otro así que se vislumbraba una llegada al sprint.

A falta de 500m para meta Javi y yo seguíamos con las fuerzas muy parejas

Al final he consguido imponer mi punta de velocidad y lograr la victoria, pero quiero destacar el carrerón que ha hecho Javi dando la cara en todo momento. Ha sido un dignísimo rival y le doy mi más sincera enhorabuena y mi reconocimiento.

Por detrás, Fernando Domínguez ha conseguido batir a Cáceres en la última carrera para hacerse con el tercer peldaño del pódium.

Javier García Velasco, Fernando Domínguez y yo tras cruzar la meta.

Con este resultado he conseguido por primera vez el título de Campeón de Madrid de Duatlón (hasta ahora solo lo había logrado en Duatlón Cross) y matemáticamente he ganado la Copa de Madrid de Duatlón, por lo que no correré en el Pinar de San José (de ahí lo de "una carrera más, dos carreras menos").

Por otro lado, quiero mencionar que nuestro reciente fichaje, Ana Burgos ha ganado en chicas por lo que Run2Chema ha hecho doblete en lo más alto del pódium.

Para terminar, también quiero agradecer enormemente todo el apoyo que he recibido del público. Al igual que en Rivas, siento que en las carreras de Madrid la gente me anima muchísimo y eso me ayuda a sufrir un poquito más. De verdad, muchas gracias a todos y a los que no he podido saludar en persona al terminar la carrera pediros disculpas... También, mis agradecimientos a Virginia Sanz, Alejandro Piñeiro, Tomás Del Olmo y Rosa Asensio por las fotos con las que está ilustrada esta entrada.

Vídeo por www.triatlonchannel.com

DOS NOTICIAS BREVES

2011-03-11T13:02:00.000+01:00

- Ayer tuvo lugar en la Sala Moma de Madrid la Gala del Triatlón Madrileño. Como cada año fue muy amena gracias en parte a quien ejerció de presentadora, una mítica del periodismo deportivo que durante muchos años siguió todas las carreras ciclistas para TVE; Ana José Cancio.

En ella se entregaron diferentes premios correspondientes a la temporada 2010; al Club con más licencias, al Club con más participaciones en pruebas del calendario madrileño, menciones Magerit a, entre otros, Felipe Guitérrez y Víctor Martínez y también recibimos nuestro premio los tres primeros clasificados de la Copa Comunidad de Madrid individual masculino y femenino.

Quiero dar las gracias a todo el equipo de la Federación Madrileña de Triatlón, con Lorenzo Bernal y Virginia Sanz a la cabeza por todo el esfuerzo que hacen por el buen funcionamiento de este deporte en nuestra Comunidad y por lo bien que salió la Gala. Por suerte o por desgracia conozco bien el mundo Federativo y su trabajo es digno de valorar.

- Por otra parte, la noticia destacada del día y la "comidilla" de la Gala fue el fichaje de Ana Burgos por nuestro Club Run2Chema. Conozco bien a Ana y compartimos muchas horas de entrenamiento. Sabía que el tema de no tener equipo aún la tenía un poco descentrada. Ahora por fín se ha resuelto este asunto y para mí es un orgullo a la vez que un placer compartir equipo con ella. ¡Bienvenida!

EMPIEZA LO BUENO

2011-03-07T13:35:00.001+01:00

Más de tres semanas han pasado ya desde el Duatlón de Rivas, semanas en las que no he tenido demasiado que contar y todo han sido entrenamientos y más entrenamientos con vistas a los intensísimos dos meses que se avecinan, los que quedan hasta el Ecotrimad y en los que tengo nada más y nada menos que 10 competiciones.

El Duatlón Villa de Madrid, este próximo fin de semana, será la primera parada. Una carrera bonita que ya gané el año pasado y que suele tener bastante nivel.

El siguiente fin de semana me espera una aventura novedosa, el día 19 por la tarde participaré en el Duatlón de Fuentemolinos (Burgos), Clasificatorio para el Campeonato de España de Duatlón Cross y menos de 24 horas más tarde estaré en Águilas, Murcia, representando a la Comunidad de Madrid en el Campeonato de España de Duatlón por Autonomías, previo viaje en avión en la noche del sábado desde Madrid hasta Almería. Quiero dar las gracias a la Federación Madrileña de Triatlón por las facilidades que me han puesto de cara a este complicado fin de semana.

El 26 de marzo toca divertirse, estaré en Alcobendas en el Campeonato de España de Duatlón Contrarreloj por Equipos representando a Run2Chema junto a mis amigos David Navas, Carlos Abellán y Miguel Silvestre. El año pasado fuimos cuartos, pero este año tenemos la importante baja de Rafa Macarrón y no sé si vamos a ser capaces de estar a ese nivel. No obstante, el objetivo de esta carrera no es otro que pasarlo bien, eso sí, haciéndolo lo mejor que sepamos.

El mes de abril lo empezaremos en el Duatlón de Riaza, Clasificatorio para el Campeonato de España de Duatlón a donde acudiré en busca de puntos para el Ranking. Solo una mala actuación en el Campeonato de España de Autonomías o en el Villa de Madrid (que también puntúan para el Ranking) pueden hacer que me olvide de esa lucha. En ese caso, no iría a Riaza, pero ¡espero tener que ir!

El 9 y 10 de abril puede ser el segundo "doblete" de la temporada. El sábado estaré seguro en el Duatlón Cross Pinar de Antequera, Valladolid y el domingo es posible que esté en el Duatlón Pinar de San José, Madrid. La participación en este último está condicionada por como me salga el Duatlón Villa de Madrid de cara a la Copa Comunidad de Madrid de Duatlón que por ahora tengo bastante bien encarrilada. Si en el Villa de Madrid logro quedar delante de mis rivales más cercanos, en especial de Nereo del Nero, podré permitirme el lujo de no correr en el Pinar de San José.

El 17 de abril llega una de las citas importantes de la temporada, el Campeonato de España de Duatlón en Soria. Al contrario de lo que alguno pueda pensar, esta prueba no me obsesiona y menos tras el chasco del año pasado. Es cierto que me gustaría hacerlo bien, incluso sueño con un pódium que me diese el pasaporte para el Mundial de Gijón, pero son solo eso, sueños. Si volvemos a la realidad tengo que tener en cuenta de que se trata de una prueba muy difícil, sobre distancias 10-40-5 que a mí se me puede hacer larga y donde atletas como Roger Roca y Quique Meneses junto con la colaboración de gente como Alarza, Gomar, Vicente, etc... pueden sacarme una diferencia insalvable en los primeros 10Km. Eso sí, esto no quiere decir que no vaya a ir a por todas y a buen seguro jugaré todas mis cartas para lograr el mejor resultado posible.

Tras un merecido fin de semana de no competir, el 01 de mayo llega el Campeonato de España de Duatlón Cross en el Anillo de Extremadura y aquí si que digo que tengo en mente ir a por todas, el año pasado fui tercero y el objetivo es tratar de igualar e incluso mejorar ese puesto. Espero llegar en condiciones.

Y el punto y seguido a estos dos intensos meses tendrá lugar en Buitrago de Lozoya con el Ecotrimad, lo que supondrá mi debut no sólo en triatlón (el Triatlón Cross de Tres Cantos de 2010, prefiero no contarlo) sino mi debut en la media distancia. Por tanto, a esta prueba solo acudo con un objetivo: divertirme. Quiero disfrutar la carrera, ir pasito a pasito y no preocuparme por el resultado, solo coger experiencia y pasármelo bien.

La verdad que me canso solo de leer lo que me espera pero por otro lado estoy deseando verme ya de nuevo metido en "faena", con el dorsal en la cintura y con ganas de darlo todo.

TEST DE NATACIÓN

2011-03-05T14:54:00.003+01:00

Ayer Alberto García nos hizo un test en la piscina a Jaime Menéndez de Luarca y a mí. El test consistía en 7x200m cada 4´15´´ (Jaime cada 4´) de forma incremental. Las 5 primeras eran los 200m seguidos, la 6ª eran 2x100m/10´´ y la última 4x50m/10´´.

Os dejo el vídeo grabado por el propio Jaime, yo soy el que va de rojo con gorro azul.

Respecto a los tiempos; 3´13´´-3´10´´-3´05´´-3´03´´-2´59´´ en los 200, los 2x100 a 1´27´´ cada uno y los 4x50 a 41´´ menos uno que se me fué a 42´´. No son espectaculares pero teniendo en cuenta que llevo 5 meses nadando me doy por satisfecho (por ahora)

Aprovecho para dar las gracias a Jaime por el vídeo y a Alberto por todo lo que me está enseñando.

ENTRENAMIENTOS DEL 14 AL 27 DE FEBRERO

2011-02-27T17:36:00.002+01:00

Aquí os dejo el enlace a mi Blog de entrenamientos donde a partir de ahora voy a tratar de ir poniendo semalmente lo que hago.

ENTREVISTADO

2011-02-25T08:24:00.001+01:00

La recién creada página Web http://www.bicicletassegundamano.es/ publica una entrevista que me han realizado. Espero que os guste.

Aprovecho para desearles mucho éxito, especialmente a su creador, Carlos Gomez Feito.

FOTOS DE TRES CANTOS, RIVAS Y LA GALA

2011-02-22T21:54:00.000+01:00

Aquí dejo un post con varias fotillos que me han ido enviando amigos y conocidos del Duatlón de Tres Cantos, el de Rivas y la Gala de la FETRI. A todos ellos muchas gracias.

GALERÍA COMPLETA

GALA DEL TRIATLÓN

2011-02-20T23:29:00.000+01:00

En la tarde de ayer tuvo lugar la Gala del Triatlón en la sede del Comité Olímpico Español. Allí pudimos disfrutar de un distendido rato junto a la gran familia del Triatlón y se hicieron entrega de varios trofeos y menciones.

A mí me correspondía el premio por haber ganado el Ranking de Duatlón Cross 2010. A los ganadores de los diferentes rankings FETRI, además del trofeo, nos obsequiaron con regalos (en mi caso una bolsa de deportes de la marca Mosconi) y con una portada de Finisher que ya cuelga de una de las paredes de mi casa.

Muchas gracias a todos los que hicisteis posible un acto como el de ayer.