PRIMEROS DÍAS EN BRASIL....

Hace ya una semana del Lisboa Triathlon y parece que han pasado muchos más días. Desde allí viajamos directamente a Brasil. El padre de Arrate vive en un pequeño pueblo aquí donde tiene una “barraca/chiringuito” en la playa así que hemos aprovechado nuestra estancia aquí para pasar unos días con él y más tarde iremos a Florianópolis donde tenemos el IM el día 26 de mayo. El viaje hasta aquí fue cansadísimo, más de 40 horas y cuatro vuelos diferentes cargadísimos de maletas.

 

Nuestros carritos en el aeropuerto de Lisboa

Cuando llegamos el lunes por la noche a Porto Seguro no nos lo podíamos ni creer, nos duchamos, cenamos super a gusto y todo se jodió rápido cuando nos dimos cuenta de que la bici de Arrate venía reventada, cuadro agujereado y horquilla rota e inutilizable. Quien no haya estado en esta parte de Brasil no se puede imaginar cómo es esto, la gente vive al límite de todo, no les falta de comer, pero no tienen ningún tipo de lujo. Encontrar una “bicicletaria” es difícil, encontrar una horquilla muy difícil y encontrar una horquilla de bici de carretera con dirección integrada es casi una misión imposible pero afortunadamente en un par de días y a base de dar la lata conseguimos darle solución y encontramos una horquilla de aluminio que servía, así que por ahora Arrate tiene bici para entrenar y para Florianópolis, aunque a ese cuadro habrá que ponerle alguna solución al llegar a España.

La barra vertical del cuadro de Arrate totalmente agujereada

 

La horquilla, inservible

 

En lo relativo a los entrenos el viaje por lo menos nos sirvió para recuperar muscularmente de Lisboa, el martes hicimos 30´ de carrera, el miércoles 45´ y el jueves 1h. Ayer viernes, como ya teníamos la bici operativa intentamos salir a hacer 3h pero la verdad que sin conocer las carreteras y con el caos de tráfico de la zona no fue fácil. Hicimos 40Km bastante acojonados y para casa

 

Solo salir y llegar a casa ya es toda una aventura :)

 

Hoy sábado hemos salido a las 6 a.m. (aquí a las 5:20 es de día) y, tras cruzar “la balsa” que cruza la desembocadura del río Mutari en Santa Cruz de Cabralia, hemos cogido una carretera llana y tranquila en dirección Norte hacia la ciudad de Belmonte y hemos hecho 90Km bastante productivos. En cuanto a la natación aquí evidentemente no hay piscinas para nadar pero la playa en la que estamos es bastante cerrada así que hemos en el mar. Ya quedan dos semanas para el IM y no me siento muy mentalizado, soy consciente de que me falta muchísima preparación así que mi objetivo es simplemente conseguir terminarlo dignamente. La semana que viene intentaremos sacar tres días largos de bici ya que es la última semana que tenemos para ello y en carrera habrá que ser muy conservador.

 

Desembocadura del río Mutari en Sta. Cruz de Cabralia

 

 

En la balsa que cruza el río, son las 6:15 a.m aunque no lo parezca

 

Entre Sta. Cruz de Cabralia y Belmonte, 50Km llanos con una soledad que llega a dar miedo

Tras el entreno de hoy, descansando ella también :)

 

Por lo demás, entrenos y deporte aparte, esto sigue tal y como lo dejamos el año pasado, la misma gente, los mismos paisajes llenos de encanto y la misma tranquilidad, es literalmente otro mundo. Muchas veces pienso que es increíble que cuando cualquier día entre semana millones de españoles estamos estresados en la ciudad o en un atasco aquí todo está igual de tranquilo… así que también estoy intentando aprovechar estos días para contagiarme de esta calma, olvidarme del móvil, disfrutar de todo y especialmente de Arrate con quien me encanta compartir cada momento en este sitio tan especial.

Aquí es otoño y con un clima semitropical pasas de quemarte al sol a empaparte por la lluvia en pocos minutos

Arrate, Josu y Nilza en la "Cabana"

Playa de Coroa Vermelha

Arrate ejerciendo de camarera

En la zona de Coroa Vermelha hay una reserva india así que aprovechamos un rato de lluvia para visitar un museo

Ya nos habían advertido de que en esta playa había tortugas, la pena fue encontrarnos esta muerta al subir la marea

"Keo", Arrate y yo fuimos ayer a cenar en la parte trasera de un "Pick up"... a Arrate se le metía todo en los ojos... :)

 

Para despedirme de esta entrada quiero felicitar a David Maurelle, una de las personas que primero confió en mí para que le entrenase, que en los últimos meses se ha encontrado con muchas “cuestas arriba” en lo personal pero que gracias a su esfuerzo y a su novia Arantxa hoy ha terminado su primer IM en el Ironcat. Enhorabuena David, me alegro de verdad, disfrútalo!!

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TRIATHLON DE LISBOA 2013

Este sábado tuvo lugar una de las pruebas que más me gustan del calendario, el Triatlón Internacional de Lisboa, una carrera en la que en 2012 fui séptimo y a la que acudía con intención de al menos igualar ese puesto, pues por fin parece que poco a poco estoy encontrando un punto de forma que me ha costado mucho coger. La diferencia es que este año había rivales que iban a poner el listón mucho más alto.

Llegamos a Lisboa el jueves por la tarde en avión, alquilamos un coche y dimos un paseo por el centro antes de ir al hotel que lo teníamos en la zona de la Expo. La mañana del viernes tratamos de salir en bici pero esa zona es bastante caótica en lo que al tráfico se refiere y apenas hicimos 12km con muchos coches y semáforos. Comimos prontito, nos echamos la siesta y yo por la tarde salí a trotar 20´ con Santi, Cuenca y Juanma, mis compañeros de 3 Style.

A las 19h tuvo lugar la reunión técnica en la que pude saludar a bastantes conocidos y en la que nos sentamos con nuestro también compañero en las carreras de España, Jose Estrangeiro. Cenamos en la Pasta Party y nos acostamos pronto ya que el sábado teníamos que levantarnos a las 5 a.m.

 

 

El sábado era  el día de la prueba, madrugamos y a las 7:00 salimos del hotel, nos encontramos con una buena cola para entrar a boxes pero por suerte iba rápida. Los boxes la verdad que eran espectaculares con más de 800 bicis colocadas.

 

Cuando quedaba una media hora para la salida nos pusimos el neopreno y la verdad que me encontraba un poco nervioso, hacía tiempo que no lo estaba antes de una carrera pero quizá la sensación de que podía hacerlo bien hacía que estuviese más tenso de lo normal.

Nos metimos al agua unos 10´ antes de la salida y calentamos un poco, la salida era desde el agua y hasta la primera boya teníamos unos 300m. Me coloqué a la derecha del todo y le dije a Arrate que tratase de cogerme los pies. Salí fuerte y me encontré bien en las primeras brazadas hasta que cuando llevábamos unos 100m recorridos el triatleta que llevaba a mi izquierda comenzó a desviarse hacia la derecha más de la cuenta, yo no quería ceder porque nos estábamos saliendo de la línea correcta y comencé una absurda lucha con la esperanza de que fuese capaz de mirar al frente y darse cuenta de que íbamos mal, pero no, el “borrico” seguía desviándose cada vez más hasta que finalmente consiguió incluso sacarme las gafas así que no me quedó más remedio que pararme, dar dos brazadas a braza, colocarme las gafas, cagarme en él y seguir nadando. Todo eso me hizo perder concentración, ritmo y quedarme en un grupo relativamente “lento”. En la primera boya vi que tenía a Arrate a mi derecha y le hice un gesto para que se viniera conmigo a pies pero no me vio. A partir de esa primera boya los restantes 1600m de agua los hice prácticamente solo, sin ir a pies de nadie y (nunca mejor dicho) entre dos aguas, por detrás del grupo con el que debería haber nadado y algo por delante de otro gran grupo.

 

La transición fue bastante buena pero al salir de boxes, cuando iba mirando hacia abajo para colocarme la zapatilla una chica me cerró y antes de darme cuenta estaba en el suelo, con la cadena de la bici fuera, con una zapatilla puesta y otra en la bici y con un millón de pensamientos negativos en la cabeza, pues peor no podía haber empezado la carrera. Me calcé, solucioné el tema de la cadena y sin demasiadas ganas comencé a pedalear. Hacia el Km 5 de bici me adelantó un mítico exciclista profesional, Fabian Jeker que está haciendo sus primeros triatlones y la verdad que me vino de lujo, siempre respetando el drafting decidí quedarme detrás de él pues llevaba un buen ritmo y sabía que era una referencia a seguir. El ciclismo se componía de 4 vueltas de 22Km cada una y durante las dos primeras vueltas Fabian y yo nos íbamos sucediendo para “tirar” y avanzando bastantes posiciones, finalizando la segunda vuelta nos dimos cuenta de que tanto él como yo llevábamos hasta tres triatletas a rueda, pero a rueda de verdad, así que me puse a su par y le dije de apretar en un repecho que había para que se quedasen y así lo hicimos. Para mi sorpresa el propio Fabian también cedió y me marché solo, por delante tenía aún unos 50Km de bici y en ese momento me hallaba en la posición 12ª. Al igual que mis sensaciones en el agua habían sido malas en bici me encontraba muy bien, en el llano mantenía los 40Km/h sin demasiado problema y en cada repecho y curva era capaz de “lanzar” la bici con soltura, seguí avanzando puestos y llegué a boxes en 8º lugar, justo por detrás de Miki Acosta.

Aunque no paraba de pensar en que si hubiese nadado bien y no hubiese perdido un valioso tiempo con la caída habría estado más delante al menos tenía la satisfacción interior de ver que en bici me había encontrado bien y que había sido capaz de recortar tiempo a la cabeza de carrera.

 

Salí a correr ya por delante de Miki en 7º lugar y me propuse intentar mantener un ritmo de entre 3´40´´ y 3´50´´ min/km.

 Aunque me tocó sufir porque tenía flato y dolor de estómago, al menos las piernas funcionaban. En algún momento aflojé a ver si se me pasaban los dolores pero no había manera, y tampoco me podía confiar pues detrás de mí venía a unos dos minutos un grupito con gente como Jeker, Victoriano Raso, etc… Con mucho sufrimiento conseguí mantener ese ritmo hasta el Km 17, iba en 6º lugar y en ese momento ya solo quería acabar, el dolor abdominal era enorme y además estaba preocupadillo por Arrate pues no había coincidido aún con ella en ninguno de los numerosos puntos en  los que nos cruzábamos. Desde el 17 hasta meta aflojé un poco, calculando que podía dejarme unos segunditos por Km sin que me cogieran y siendo consciente de que al 5º no le iba a coger, así que finalmente adelanté una posición sobre 2012, un puesto que quiero valorar positivamente pues aunque nadé peor, en la bici de no ser por la caída a buen seguro hubiera marcado el mejor parcial (me quedé a 3´´) y en la carrera rebajé 8´ mi tiempo del año anterior.

La verdad es que también debo reconocer que en este momento me encuentro un poco triste porque veo que no termino de conseguir un resultado verdaderamente bueno que me haga ilusión, quedar 3º en Basauri, 4º en Bilbao o 6º aquí no son puestos que me hagan sentirme feliz y me está costando motivarme para correr este tipo de pruebas. Supongo que esto será el “calentón” postcarrera y que cuando vuelva a ponerme las zapatillas recuperaré esa motivación.

 

Desde que crucé la línea de meta me dediqué a animar a Arrate que venía 3ª, con la 4ª muy cerca y también con un dolor de tripa que hacía que se le saltasen las lágrimas. A ella le tocó sufir más aún que a mí pero lo hizo y logró un pódium valiosísimo en una carrera muy importante, un pódium que se merece por todo lo que ha luchado para conseguirlo y que espero que le sirva para darse cuenta de que si se lo propone puede estar muy delante en prácticamente cualquier carrera.

Por la noche fuimos a la mítica entrega de premios en el Casino donde además de celebrar el tercer puesto de Arrate vimos subir como ganadores de la prueba de relevos a los 3Style Javi Carretero, Santi Lopez y Carlos cuenca y a Jose Estrangeiro como segundo clasificado. Enhorabuena a todos.

Quiero terminar esta crónica felicitando a Paulo Leite y a toda la organización del Lisboa Triathlon por su excelente trabajo y agradecer a Paulo que un año más nos haya permitido estar aquí. Es una gran carrera y a buen seguro volveremos.

 

Resultados Lisboa Triathlon 2013

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DUATLON DE BILBAO

Acaba una semana dura y complicada, no ya por que haya entrenado demasiado sino porque son muchas cosas en la cabeza, muchas cosas pendientes de las que hay que estar al tanto y a veces, cuando tengo la sensación de que se me "escapan" lo paso un poco mal...

 

Tras el fin de semana pasado en el que corrimos la carrera popular de Majadahonda el lunes tocó hacer 2800 de agua sin demasiada dificultad, el martes rodaje de 60´ y el miércoles 100Km subiendo el puerto de Navacerrada.

 

Arrate coronando Navacerrada

Hasta ahí todo normal pero en nuestras cabezas había una duda permanente: ¿corremos el Duatlón de Bilbao o no lo corremos? Estábamos inscritos pero la semana que viene es el 1/2 de Lisboa y es una carrera de la que tenemos muchas ganas. Por un lado a ambos nos apetecía estar en Bilbao pero por el otro poder sacar entrenos buenos de bici y carrera a pie durante el fin de semana nos iba a venir mejor para la cita portuguesa. Así, el jueves decidimos que NO corríamos Bilbao e hicimos 1h20 de carrera a pie. El viernes fue un día complicado de trabajo y fuimos dejando hasta última hora el entreno, Arrate tenía series a pie y yo no tenía muy claro lo que hacer.... Finalmente la pereza nos pudo ese día y decidimos trotar un poco por la tarde y el sábado SI estar en Bilbao.

 

El sábado por la mañana salí a trotar 30´ suave, algo que me gusta hacer cuando la competición es por la tarde y que me vino muy bien ya que mis sensaciones a pie fueron muy buenas.

Preparando todo ante de la carrera

En Boxes con la gran Ainhoa Murúa con quien compartimos algunos patrocinadores como Spiuk, Taymory y Fuji.

  

Centrándonos en la crónica de la carrera, las chicas salían 15´ antes que nosotros así que pude ver a Arrate como salía bastante delante antes de hacer mis últimos ejercicios de calentamiento. El nivel en la salida era bastante alto con gente como el mítico Felix Javier Martínez, Iurgi Etxeandía, Ibai Etxeandía, Ander Aguirre, etc...

 

 

El primer 5.000m fue muy rápido, poco a poco el grupo se fue reduciendo hasta que quedamos 6 en cabeza, de los cuales yo perdí contacto en los últimos 500m, pero no era una desventaja preocupante ya que se trataba solo de 8´´ que recuperé prácticamente en boxes. Quizá sea lo que mejor sabor de boca me deja de toda la carrera porque para mí correr con gente como Iurgi y Félix es muy positivo.

 

El recorrido ciclista eran 20Km de los cuales 10Km eran con tendencia a subir sin excesiva dureza y los otros 10Km con tendendia a bajar por lo que si yo quería lograr la victoria debía deshacerme de mis rivales en los 10 primeros Km subiendo para llegar en solitario a la T2, ya que escaparse bajando iba a ser imposible. En seguida nos marchamos un cuarteto compuesto por Felix, Iurgi, Ander y yo y en cuanto pude lancé un primer ataque para tantear y ya ví que mis rivales estaban fuertes. Hacia el Km3 el entendimiento entre nosotros no era demasiado bueno así que volví a atacar y me marché en solitario, abriendo bastante rápido un hueco de unos 25´´ que mantuve unos dos o tres Km, pero el viento de cara era muy fuerte y el trío perseguidor, sobre todo gracias al empeño de Ander Aguirre se me volvió a echar encima y me tuve que resignar. Juntos  terminamos de ascender hasta el primer punto de giro y comenzamos la  bajada en la que si que nos entendimos bien a relevos. A falta de 3Km hubo algún ataque de Ander pero no había terreno para abrir hueco y finalmente íbamos a llegar juntos a la T2.

 

Yo soy consciente de que uno de mis puntos débiles es la segunda carrera tras la bici y también sabía que todos mis rivales tienen un punto más que yo a pie así que al menos hice el esfuerzo para entrar primero en boxes, donde hice una buena y rápida transición.

Llegando a la T2 por delante de Iurgi, Felix y Ander

 

En la segunda carrera salí a correr con fuerza pero pronto fui superado por mis tres rivales, eran 2,5Km y hasta el Km1 sufrí a muerte por no tirar la toalla pero poco a poco se me iban marchando y no me quedó más remedio que conformarme con una cuarta posición que la verdad me sabe a poco porque creo que estoy en uno de los mejores momentos de forma de la temporada y un podium me hubiera hecho mucha ilusión. Pero es lo que hay :(

 

Por su parte, me siento especialmente contento por el tercer puesto de Arrate en una carrera dominada por Ainhoa Murua y por delante de rivales muy duras como Ana Casares. Segunda fue la luchadora Lurdes Oiarzabal, enhorabuena a todas y sobre todo a la ya mencionada Arrate que por fin está viendo los frutos de un trabajo que le ha costado mucho sacar adelante.

Lurdes, Ainhoa y Arrate en el Podium

 

La semana ha concluido hoy con  3h15´de bici con nuestros compañeros Unai Yus y Saioa Olite en un día muy frío y muy ventoso pero en el que la lluvia ha respetado.

 

El punto más negativo de la semana ha sido la falta de natación que nos va a tocar recuperar de lunes a jueves ya que el sábado como ya he dicho es el 1/2 de Lisboa, una carrera de la que tengo muchas ganas y en la que nadando no estaré todo lo bien que quisiera pero en la que creo que tanto Arrate como yo lo podemos hacer bien.

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